体質改善がうまくいくための
重要ポイント
今日はこれをお話しますね。
薬剤師・鍼灸師 小池まきかです。
体を整えていくために
新しい知識や情報を知って
やってみたのにうまくいかない。
初めてやってみて
うまくいかなくても
その後、変化していく人、
体質が改善されていく人は
その知識や情報の中でも
重要な
【核となる部分】
は変えずに
他の部分を
今の自分でもできること、
今の自分に無理がないことから
やっていきます。
大事なポイントのひとつが
核となる部分を変えない
体質改善や妊活、不眠、美肌など
何でも同じなのですが
核となる部分を
自己流にアレンジしてしまうせいで
うまくいかなくなっていることがあります。
また、やってみて
思うようにできなかったときに
「あーー。やっぱりわたしはダメなんだ」
という思考になって
そのまま続けられなくなってしまう人もいます。
体質改善がうまくいく人は
「今のわたしは
これだとダメなんだ」と
今の自分の状態を
受け入れた上で
「今の自分が無理せずにできることは何かな？」
「今の自分のライフスタイルの中でできることは何かな？」
と
今の自分でできる小さなことを
続けていくことができるのです。
例えば、こちらの
【体質診断＆体質改善アドバイス】
で
「水分が足りない方は朝起きた時、
コップ１杯のお白湯を 飲むようにしてみてくださいね」
とアドバイスしています。
これもこだわるなら
お白湯（水）は１０ー１５分
沸騰させて（火の要素）
換気扇を回しながら（風の要素）
南部鉄器で（鉄分補給）
とすることもできます。
でも、朝から仕事をしていたり
子供もいて
家事に追われていたりすると
「朝忙しいのにそんな時間ないよ！無理！」
ってなりますよね。
なので、
核となる大事なポイントである
コップ１杯の
お白湯を朝に飲む
だけを
体質改善アドバイスとして
お伝えしています。
①コップ１杯の水
：急に飲む量を増やすと
体が処理できない
②お白湯
：冷たい水は
胃腸の働きが悪くなるので
お湯がいい
③朝に
：食事より前に
飲むことで胃腸が動き始める
このポイントさえ
押さえておけばいいので
鍋でお湯を沸かすのもめんどくさいなら
レンジでチン
でOKです。
（わたしも朝時間がない時はレンジでやってます）
こんなふうに
絶対に変えてはいけない
核はそのままで
自分のライフスタイルに合う
取り入れやすい
方法にアレンジする。
体質改善がうまくいく人と
そうでない人の
違いはここかなと思います。
【体質診断＆体質改善アドバイス】では
重要な核の部分をお伝えしているので
まだ診断をしたことがない方はこちらから
ぜひ、やってみてください
↓ ↓
▼１分でできる無料診断
インスタグラム
ストーリーズは毎日８時に更新してます。
フォロー歓迎です
Youtubeはこちらから
↓
簡単に聞けるので
忙しい女性にもおすすめです。
チャンネル登録していたければ嬉しいです。
人気記事
記事のシェア・リブログはご自由にしてくださいね
