すぐに疲れてしまう
疲れが取れない
いつもだるくてしんどい
いつもは東洋医学的な原因と
改善方法をお伝えしていますが
東洋医学ですべてが改善する
わけではないので
今日は違う角度からお話しますね。
すぐに疲れる
いつもだるくてしんどい
その西洋医学的な原因と改善方法とは？
血糖値の
変動が激しい
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
すぐに疲れてしまう
いつもしんどい
体のだるさがなくならない
その東洋医学的な原因と改善方法は
以前、お話ししました。
今日は西洋医学的な原因と改善方法を
お伝えしますね。
まず、日常生活を
振り返ってみてくださいね。
疲れたら
すぐに
チョコレートやケーキなどの
甘いもの、スイーツを食べたり
また、フラペチーノなどを
飲んだりしていませんか？
また、食べすぎてしまうことを
気にして
お昼ご飯や夜ご飯を減らしていませんか？
甘いもの
特に白砂糖を
たくさん使ったものを食べると
血糖値が
急上昇します
急上昇した血糖値は
急激に下がります。
血糖値が急激に下がると
空腹感を感じます。
そして、
無性になにか食べたくなったり
イライラしたり
ひどく疲れを感じたりします。
そのときに、甘いものを食べると
血糖値が上昇するので
一時的におさまりますが
すぐに血糖値が下がるので
さらにだるくなったり
疲れを感じるように
なってしまいます
イメージとしては
こんな感じにアップダウンします
それを改善するには
ご飯をしっかり
食べること
また、
小腹が空いたなーー
なにか食べたいなーー
というときは
お砂糖たっぷりの
甘いスイーツよりも
ナッツやクルミなどが
いいです。
すぐに疲れてしまう
いつもだるい
そんな方は血糖値を急上昇
させないように
まず、しっかり
ご飯を食べる
そして、小腹が空いた時は
甘いスイーツではなく
ナッツやくるみなどを
食べるようにしてくださいね
▼あなたの体の気・血は足りてますか？
この無料診断は、あなたの何気ない習慣が
気・血を減らす習慣化をチェックして
今日からすぐにできる
体質改善アドバイスがメールで届きます。
当てはまるものにチェックを入れるだけで
簡単に分かります！
【無料診断】生理痛は病気のサイン ～気血診断と体質改善アドバイス～
▼テキストページ数が増えました
生理でも痛み止めを飲まなくていい体になれる
▼将来、結婚して子供もほしいと願う女性へ
関連記事
記事のシェア・リブログはご自由にしてくださいね
その際、出典元として当ブログのリンクをお願いします