やりたくないことをやめて
やりたいことをすればいい。
嫌いなことをやめて
好きなことをすればいい。
生きづらさをなんとかしたいとき
自分の人生で落ち込んで
心の世界に初めて出会うと
そんなふうにいわれることがあります。
でも、自分のやりたいことや
好きなこと、望み
やりたくないこと、嫌なことなどが
分るようになるには
まず、心と体を楽にすることが先です！
心や体がしんどいと
自分の心と体のセンサーが
鈍ってしまっていて
なにが本当に好きなのか
なにが本当に望んでいるのかが
分からなくなってしまっているのです
先月の今頃、1週間ほど
体調を崩していました。
久しぶりに長時間電車で酔ってしまい
その乗り物酔いをした状態で
歯医者で歯を抜きました。
そして、数日、抗生剤を飲んでいたり
久しぶりに朝４時まで
眠れなかった日があったり
スタバの期間限定の
お芋のフラペチーノが飲みたくて飲んだで
体を冷やしてしまったことや
（コーヒー飲めないので普段スタバは行かないのですが）
仕事がすごく忙しかったことなどが重なり
下痢をしたり胃が痛くてあまり食べれず
久しぶりにすごくしんどかったです。
（でも、１週間くらいで良くなりました）
ですが、心も体もしんどかった数年前まで
このくらいしんどい状態で
今より忙しい職場で仕事をしていました。
去年の10月頃には、
体は良くなってきて
すぐに眠れるようになってましたが
ネガティブな思考の癖が変わらずに
しんどくなりやすいメンタルでした。
わたしが一番つらかったのは
なにをやっても変化しない、、、
という状態でした。
しんどさから抜け出したくて
いろいろ頑張ってるのに抜け出せない。
心や体のしんどさも変わらない。
そして、しんどいのが当たり前で
体に良いといわれることを色々試しても
自分に向き合っても
心のことをたくさん学んでも
変わらなかったので
どうすればいいのか分からず、
途方に暮れていました……
心や体がしんどいときは
しんどさをなんとかしたい！
楽になりたい！！
しか見えなくて
その先の自分はどうなりたいのか？
どんなふうに過ごすのが望みなのか？
どんなことに幸せを感じるのか？
どんなことに満たされるのか？
それが分からなくなってしまいがちです。
（わたしがそうでした）
今、わたしは夜はすぐに寝付けます。
だいたい１０時過ぎには寝てますし
遅くても１１時には寝て、
夜中に目が覚めることもほとんどないです。
もともと生理痛もひどくないほうですが
生理痛もほとんどなく、
生理前にイライラしたり
落ち込むこともあまりないです。
そして、以前はかなりの
ネガティブ思考でしたが
ネガティブになることが
すごーーーく減りました。
心も体も楽なのが当たり前になり
悩むこともあまりなく
自分を責めることも
ほとんどなくなりました。
（失敗したときにはちゃんと反省しますが）
そんなふうに変化していくのと同時に
心地いいこと
幸せなこと
満たされるな～と
感じることが増えていきました。
心や体が楽になると
自然と
自分の好きなこと、嫌いなこと
自分の本当に望んでいること
本当に幸せを感じられること
が分かってきます。
好きも嫌いも、
幸せもすべて
心で感じるものです。
心が反応するためには
体がリラックスしていないと
なかなか難しいのですよね。
好きなこと、やりたいこと
自分の本当の望みを
見つけたいなら
心や体を整えることを
してみてくださいね
薬剤師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の
まきかでした
不眠・不安を解消する方法
ネガティブ思考を変える方法