東洋医学で体質改善し、質のいい睡眠がとれる睡眠ケアのzoom講座
無料モニターのSさんからの
ご感想を紹介します
（お顔は隠しています）
Sさん
たくさんご感想を書いていただき
ありがとうございました。
講座の内容もちょっと
こちらでお話していきますね。
・眠っても眠っても眠い
・眠りが浅い気がする
・日によって寝つきが悪い
・つい夜更かししてしまう
・やる気が出にくい
・疲れやすい
これらのSさまのお悩みの中で
「やる気が出にくい」
「疲れやすい」というのは
気が足りない、気虚の症状です
そして
「眠っても眠っても眠い」
「眠りが浅い」
「日によって寝つきが悪い」
というのは
血が足りない、血虚の症状です。
自分では「気虚」だと思っていたが
体質のセルフチェックシートで
思っていた以上に「血虚」「気滞」など
多岐にわたっていることがわかった
と、ご感想でも
書いてくださっていますが
気虚になっているということは
気や血をつくる力が
低下しているので
血虚にもなっています
また、気や血の量が減ると
巡りが悪くなるため
気滞や瘀血にもなっています。
気虚や血虚、気滞、瘀血は
どれかだけになるわけ
ではありません。
・なかなか寝付けない
・眠りが浅い
・眠っても眠っても眠い
という不眠の症状は
血が足りないよ～
（血虚だよ～）
という体からのサインなのです。
※血虚になるということは
先に気虚になっています
そのため
気や血をつくれる
ようにするために
胃腸を休めることが
まず必要なので
夕食断食をおすすめしています。
そして
出血によって血、水が
足りない脱水状態に
なっているので
そのケアとして
経口補水液を生理中に飲む。
そうやって
気や血をつくれるように
体を土台から
整えていきながら
気や血の巡りも
良くするため
横隔膜の動きを
良くすることが必要なので
横隔膜がくっついている
季肋部を緩めることで
ぐっすり眠れるようになる
呼吸法をします
そんなふうに東洋医学をつかって
体を土台から
整えていくのです。
Sさん
モニターを受けていただき
本当にありがとうございました
睡眠ケアzoom講座のご感想
落ち込みやすく悩みやすいのは気や血が足りないせいだったと分かりました
ケアを試した直後から胃が活発的に動き始めてビックリしました一番印象に残ったのは生理中に経口補水液を飲むことでした
東洋医学初心者にもとても分かりやすく生活に取り入れやすかった
西洋医学とは違う視点から心身にフォーカスしているおすすめの講座
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