本当に楽になるためには
心を休めること
頭を休めること
体を休めること
この３つのことができていることが
大事だなと感じています
体はベッドで横になっていても
あれをしないといけない！
（仕事のこと、婚活のこと、家事のこと、子育てのこと、人間関係のことなど）
こんなふうにならないといけない！
（自分の理想の妻、母、娘、社会人として）
そんなふうに思っている間は
頭が休まっていません。
また
今の自分はダメだ！と責めていたり
あの人みたいにできないと！と他人と比べていると
心が休まっていません。
自己受容していくと
自分の好き・嫌い
したいこと・したくないこと
いろんなことがハッキリしてくるので
他人と比べなくなり
自分であることに安心感が出てきます
なので
頭も心もしっかり休めるようになります
わたしもそうでしたが
しんどい状態のときは
休んでいるようでも
頭や心が休まっていないことが多いです。
やりたくないことをやったり
やらなきゃいけないと思い込んでいることに
思っているよりも体力使っています。
また
横になっていても
深い睡眠が取れていないと
疲れが抜けず、体は回復していません
なので
体も休めてあげる必要があります。
体を休めるときは
食べすぎないことと
お腹周りや足を温めてあげる方がいいです
いままで書いている方法は
そのすべてに効果があるので
どれからやってもいいのでおすすめです
自己受容→心が楽になる→頭が休まる→しっかり休めるようになる気血水を整える→体が整う→しっかり眠れるようになる→心も落ち着いてくるなども参考にしてください
自分でやっていてもうまくいかないと感じてる方
本気で変わりたい方
楽になる方法を知りたい方は会いに来てくださいね
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心が軽くなりたい方へのお茶会
