心のことを学んで自己受容をしていくまで ～楽になっていくまで～その①の続きです
まだの方は先に読んでみてください
自己受容連続セミナーが終わったのが
去年の8月
その後、去年の９月に大型台風でも
大きな被害がありました。
周りが復旧していく中、
うちは５日ほど停電が続き
電気と水道が使えず
車も近隣の家から飛んできた
屋根の破片で車のフロントガラスが破損し
とても大変でした
普段とは違う生活をすることになり
当たり前の生活ができないことの負担がある中
それでも仕事に行き、
忙しい職場で働く。
そのときに本当にしんどかったので
もう一度、ゼロから
体調を整えよう！！
と決意しました
まずは、気血水を作れる体にするために
胃腸を整えることをしました。
何をしたかというと
１週間夕食断食
でも、わたしはもともと１日２食で
食事も普通の人より食べる量が少ないため
完全にその通りにするのではなく
自分の体に合わせるようにしました。
夜ご飯をやめれない日があってもいい
なにか食べたいと思ったら
この1週間は夜ご飯のかわりにお味噌汁だけにする
（このあたりが自己受容です）
この頃はまだ寝ようとしても２〜３時間くらい寝付けず
夜中の３時、４時まで眠れないことがありました。
血虚だと寝付きが悪い、熟睡できないという特徴があります
血虚のこの症状を良くするにも
まずは胃腸を整えることが大事なのです。
そして体調を整え
気血水を増やす生活をしながら
自己受容上級セミナーに通いました。
この気血水を増やす方法はすぐに変化はしません
まずは気を増やせる体にし
血を増やしていく。
血が増えてくると
だんだん寝付けるようになったり、ぐっすり眠れるようになります
だいたい血が増えてくるまで
３〜４ヶ月かかるので
寝付けない日もあることも仕方ないのだと受け止めながら
徐々に変化をさせていきました。
どんなことをしていったのかはこちらも参考に
↓
体は急激な変化についていけません。
そのため、ゆっくりとゆっくりと
なにも変わってないように見えてもあせらず
できないことがあっても責めない。
どんな感情が出てきても自分に寄り添いながら。
そんなふうに自分に寄り添いながら
少しずつ体も整えていきました
