︎夏に向けてサーフィンチャレンジする人も多いのでは？自宅に眠っているバランスボール...

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☀︎ 夏に向けて サーフィンチャレンジする人も多いのでは？ 自宅に眠っているバランスボールで 体幹を鍛えて Enjoy surfing🌊🏄‍♀️☀︎ 1枚目はテイクオフ練習 床に膝をついた状態で 肩から膝まで一直線のまま バランスボールに手をついて なるべく肘が広がらないように曲げ伸ばし 脇をしめると肩甲骨がグッと寄るよ 2枚目はドルフィントレーニング 膝をついて 片足を上げた状態でバランスキープ 肘を曲げてボールに胸をつけて 腕でプッシュアップ 地味だけど陸トレにもいいかも❤︎ ぜひやってみてねー ☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎ 一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 骨盤補正師 Makahou73代表　渡井莉那 ☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎ バランスボールレッスン取扱店舗募集中☻︎ ☘︎︎サーフショップ ☘︎︎カフェ ☘︎︎産婦人科 ☘︎︎美容院 などなど うちで取り入れてもいいよー！という方は ぜひお試しを✌︎︎ まずはご連絡ください♥︎♡︎

渡井莉那　LINA(バランスボールインストラクター)(@makahou73_shonan)がシェアした投稿 -