普段の生活習慣や、心を見つめ直す とても良い体験でした！
プチ断食ですので、全く食べない訳ではなく
1日目の最初の夜は特製人参豆乳スープ 。
2日目の朝はヨーグルトと特製野菜ジュース。
夜は特製ほうれん草豆乳スープ。
そして本日最終日の朝は固形物の朝食でフィニッシュとなりました。
もちろん お酒も抜き、カフェインも この期間は良く無いとのことで、飲み物はお水にほうじ茶、黒豆茶などで 水分補給しました！
玄米と大豆のおかゆに優しい副菜の数々。
う〜。感動しちゃったなぁ
朝は5時50分に起床して、6時半から効率のいい有酸素運動とストレッチ体操で少し体を動かし、いろんな為になる体に関する情報も教えてもらいました！
結果 体重は1.5キロ強減ったかな
一気に戻すのは体に負担がかかりますし、せっかくクリーンな体になりつつあるので、もう少し無理なく続けて頑張ろうと今夜は友人宅で 湯豆腐の計画していますv(^-^)v
お酒も まだ やめとこー
知らず知らずのうちに当たり前のことが当たり前で無くなっていた毎日の生活習慣を少し見直す事が出来て良かったです。
貴重な2泊3日でした
心も体も元気に
元気があれば何でも出来るー
