今日、久しぶりにあさイチみたら
「自分褒め」
がテーマでした。
自分褒めってやってます？
わたし、割とやってると思う。 （人はそう思わないかもしれんが、自分なりには）よーがんばった。がんばってる！って一人で呟いとる(笑)
なんやったら「ほめほめページ」って手帳の一番最後に作って、なんかええこととか褒められたこととか書いて「ほめ貯金」してます。
たまに見るとちょっと元気出たりなんかして。
まだ全部ページは埋まってないので誰かええこと言うて～(笑)
と、言うのは置いといて。
番組の中で出てきたキーワード、調べてみました。
「自己効力感」を高めるとは？！の「自己効力感」って？！
目標を達成するための能力を自らが持っていると認識すること
「セルフ・コンパッション」ってなんやねん。
自分への慈しみを意味します。他者を思いやるように、自分自身のことを大切に扱い、どのような状態でも前向きな気持ちを持ち続けられる心理状態やその技法のこと
ほ～ぉ。
確かに褒められると私は嫌な気がしないし、自分を認めると人のことも認めやすくなるような気もするな。
ほんまにね、もう毎日みんながんばってますからね。
いっぱい自分を褒めてご褒美あげてくださいね。
わたしは毎度のごとく自分にあげすぎですけども。
今日は予定外の揉め事あったり、忘れ物があったり、いろいろありすぎて泣いたり笑ったりの一日でしたが、とりあえず今月までに取らないとあかんかったPC試験クリアできたので褒めました(笑)
５月で３教科受験料値上がりするので、２月から１ヶ月に１つのペースで受けてたのです。間に合ったー！
なのでラテアートしてくれるカフェに行って一人お疲れさん会。
・・・ってわざわざここに行きたかったがためにその近くの試験会場を選んでたってのもあるけどね。どっちがメインだか。（いつものことやけどね）
今日もいちにちおつかれさまでした！
☆☆今日のラッキー☆☆
今流行りのAIさんに褒めて欲しいことかいて褒めてって言ってみたらまぁまぁええ感じで癒されました(笑)
そういえば、前にイベントで「ほめほめアプリ」作ったことあったな。もうパスワード忘れて入れなくなってるけど💦
動物園でずっと見ちゃう動物は？
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