今日は、眠れない方に朗報、
情報空間を使って眠れる方法があるのです。
「なんだか、今日も目が冴えて眠れない」
ベッドに入っても頭の中でぐるぐると考え事が止まらず、気づけば時計の針だけが進んでいる。そんな夜を過ごしていませんか？
50代を迎えるころから心と体、そして取り巻く環境にもたくさんの変化が訪れます。
「このままでいいのだろうか」という将来への微かな不安。
更年期の揺らぎ、重なるお仕事やご家族のケア……。
これまで誰かのために一懸命に生きてきたからこそ、ふと一人になった夜に、深いお疲れが押し寄せてしまうのかもしれませんね。
本当によく、がんばってこられました。
私の更年期症状は30代後半に現れていました。
それを更年期とは言わないかもしれませんが
動悸、不安、パニック、
取ってもまた押し寄せる肩こり
吐き気….
そうやって深い不眠と不安の中にいました。
わたしは大切なことを見失っていました。
困ったときは藁をもつかむ
と言いますから、
例外なく、わたしもいろんなノウハウをやりました。
でも、たどりついたのは
意外かもしれませんが、
心のあり方❤️でした。
自分が回復して
薬剤師として医療の現場に復帰して、
日々多くの方のお悩みに触れる中で、
心と体が悲鳴を上げている方々をみて
時代は変わっても悩みは続いているんだな、と思いました。
健康になりたくて病院に行けば、不健康な場所を見つけるための検査が続き、かえって気持ちが暗くなってしまう。
不安を、解消しようとした行動が新たな不安をつくるのでは
なかなか問題解消も自転車操業になります。
日常
パートナーに対して「もっとこうしてほしい」と要求が増えてしまったり、
逆に一人の方は寂しさに胸を痛め、自分への信頼がゆらいでいく。
お仕事では、世間の「キャリア」という言葉に焦り、時給のために体を酷使して、職場の人間関係に耐えてしまう……。
自分の心に優しい解決策があるともおもわず
とりあえずやみくもにすすんでいるために、
結果、日常に不満足ふえていくことに気付けません。
それが募れば
不眠症にもなるなあ、とわたしは思いました。
夜を徹してスマホのショート動画を眺めてしまい、
目の凝りや肩の張りが強まってたなんて毎日。
そんな私が、
心と脳の仕組み、
そして「現代氣功」
に出会ったことで、
ようやく深い安心感を手に入れることができました。
氣功は、特別なことではないのです。(思ったより)
これは、あなたの「情報空間」――つまり、心のあり方や認識をやさしく書き換えて、本来の心地いい状態に戻していくアプローチです。
心のあり方ってそんなに大事だったんだ、というねは大きな発見でした。
そして！
自分のどんな過去も過去は関係ない、ということ。
つまり、負の遺産はもたなくてよいのです。
それなら
いまどんな状況にいようともできる、ということです。
すると
「今、この瞬間に、幸せになる」
ということが可能になります。
赤ちゃんが生まれたばかりのとき、何にも悩まず、ただそこにいるだけでハッピーで笑顔を振りまいていますよね。私たちは本来、あのままでいいのです。
眠れないのは、自分自身への理解が過去によって
書かれた情報に満たされている状態。複雑に絡み合ってしまってたんです。
それは
人々が持つ意識にからくりがあります。
例えばあなたがこんな場面に出会ったとします。
電車で足の悪い方に席を譲ろうと思ったとき。
行動出来なかった。
「周りの人はどう思うかしら」「お節介かな」と頭で考え出すと、動けなくなってしまい、
その日はフラストレーションがたまった。
この出来事は
あなたの心が最初に「譲りたい」と思った、そのピュアな気持ちこそが、あなたの本心だったのですが、
そのあとに周りの人に意識をとられたために、
行動をやめたのてす。
そのとき
まわりの席をゆずる意志のない人に
影響をうけたことに気付かず、
やめてしまった
例えばこんな例の方がわかりやすいかもしれません。
友だちとレストランに行き、自分はカレーを頼むことに決めたのに。友だちがハンバーグにする、と言ってるのを聞いて、自分もハンバーグ美味しそう、とメニューを変える
これとおなじく意識の影響を受けています。
一つ一つは小さなことですが、
こんなことがたびかさなり、何年も経つとあなたらしさが失われて、
人生が不満に満たされていきます。
大切なのは、「本当にやりたいと思ったことをみとめ、そして行動する」
何歳からでも
「本当にやりたいこと」を重ねていくと、
自己評価がやさしく上がり、心の中の不満足がすうっと消えていきます。
今この瞬間すべてに満たされる。
眠りは自然に訪れます。
大袈裟なことではなく、
「私は、今のままで素晴らしい」と、ご自身にオッケーを出してあげること。それが
情報空間が整うということ。
その積み重ねで
瞬間、瞬間の満足度を上げていくこと。
自分を愛おしみ、心をゆるめていくこと。
そのあたたかな安心感に包まれたとき、
自然と深い眠りへと誘われていきます。
今夜はどうぞ、ご自身をたくさん労って、
深い価値をあなた自身に感じてみてくださいね。
あなたの今日が、光に満ちたやさしい一日になりますように。
一知華の氣功サロンでは、
がんばりすぎてしまう女性の心をゆるめ、
本来の輝きを取り戻すためのお手伝いをしています。
個人的にこんな場合はどうしたらいいの？
となやんだらこちらに
「質問」
と送ってください。
