更年期がしんどい。 腰が重い。なんかだるい。やる気が出ない。

 

そんな日が続いていませんか？

「歳のせいかな」って、なんとなく諦めていませんか？

 

生徒さんからよく聞く言葉があります。

 

「先生、毎朝起き上がるのがしんどくて。

カラダが言うことをきかない感じ、なんとも言えない重さ、感情の波。

もう歳だからしょうがないって思ってたんです」

 

そのたびに、私はこう伝えます。

それ、歳のせいじゃないかもしれないよ、って。

 

 

 

 

 

ホルモンバランスが揺れ動くこの時期、女性のカラダはほんとうに色々なことを経験します。

 

腰の重さ、冷え、だるさ、気持ちの浮き沈み、眠りの浅さ。

 

婦人科に行っても「更年期ですね」で終わってしまったり。 

「みんなそうだから」って流されてしまったり。

 

でも、カラダの声って、ちゃんと意味があると私は思っているんです。

 

不調は、カラダが「もっと私を大切にして」と言っているサイン。

責めないで、焦らないで。 まず、そこから始めましょう。

 

 

 

腰痛・尿もれ…そこに関係しているのが"骨盤"だった

 

更年期世代の女性に多い悩みのひとつに、骨盤まわりの不調があります。

 

腰の重さ、尿もれ、むくみ、冷え。 

これ全部、骨盤の動きが関係していることが多いんです。

 

骨盤って、年齢とともにだんだん動かなくなってくる。 

特に、デスクワークや家事で同じ姿勢が続く日々だと、どんどん硬くなっていきます。

 

そしてじつは、

ベリーダンスはこの骨盤を、

 

しなやかに・やさしく・自然に動かすために生まれたダンスなんです。

 

 

 

 

「踊る瞑想」ってどういうこと？

 

私のベリーダンスは、激しくありません。

 

 

ゆっくり、カラダの内側を感じながら、呼吸とともに動く。

 

そのうちにね、不思議なことが起きるんです

 

頭の中がしずかになってくる。 ぐるぐると考え続けていた何かが、ふっと止まる。

 

これが、私が「踊る瞑想」と呼んでいる感覚です。

 

瞑想って、じっと座ってするものだと思っていませんか？

 

動きながら、呼吸しながら、カラダとつながる。 

それもまた、立派な瞑想のかたちなんです

 

 

 

更年期のカラダに、ベリーダンスが寄り添える理由

 

レイキ・呼吸法・エネルギーワーク。 

私はこれらをベリーダンスに組み合わせて、自分だけのスタイルをつくってきました

 

骨盤をゆっくり動かすことで、血流が変わってくる。 

深い呼吸をすることで、自律神経が落ち着いてくる。 

カラダを感じながら動くことで、自分とつながる感覚が戻ってくる。

 

そしてね、こんな言葉をもらうことがあります。

 

「先生、なんかカラダが軽くなってきた気がします」 

「レッスンのあと、なぜか眠れるようになりました」 

「更年期がつらくて来たのに、気がついたら笑ってました」

 

変わるのに、時間はかからないんです。 

 

カラダって、ちゃんと応えてくれる

 

 

 

 

私がベリーダンスを始めたのは34歳のとき。

最初は、まさか自分がこんなに夢中になるとは思っていませんでした。

 

でも踊るうちに、カラダが変わっていくのを感じた。 

そして気持ちも、少しずつ軽くなっていった。

 

ベリーダンスは、若くなくても踊れる。 

むしろ、年齢を重ねた女性のカラダに、よりしっくりくるんじゃないかとさえ思っています。

 

更年期のこの時期は、ただのしんどい時期じゃない。

 

女性としての自分を、もう一度ちゃんと感じ直す時期でもあると私は思っています

 

 

まずは一歩、体験から

 

「ダンスなんて私には無理」と思っている方にこそ、来てみてほしいんです

 

ヒールも、スタイルも、運動経験も、関係ない。 

ただ、あなたのカラダで、あなたのペースで動いてみること。

それだけでいい。

 

体験レッスンでは、骨盤の動かし方や呼吸法もお伝えしています。 

「なんかだるい」「更年期がつらい」そんな方に、ぴったりの内容です。

 

気になった方は、ぜひLINEやDMでお気軽に聞いてくださいね。

あなたのカラダは、もっと気持ちよく動けるはずだから

 

 

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