わたくし、基本的にダイエットという概念は好きではないのですが、
（好きなものはひるまず食べる方なので）
しかし、継続セッションで外側もキレイになる必要がある人には
ボディのシェイプを必ずお勧めしています。
ベリーダンスでもくびれができるのですが、
なかなかレッスンに来られない場合は
仕方ありません。
下記の方法をぜひおためしください。
（あくまでも、Maica流です。参考にどうぞ）
午前中は、体の排出（デトックス）時間です。
まずは、白湯かお茶をとって、
お腹が空いていたらフルーツをとります。
基本的に、夜は寝ているだけなので
エネルギー消費していないので、
朝起きてすぐにお腹が減るというのはありえません。
（減る人は、癖になっている、ということもあります）
ですから、朝ごはんは食べません。
というか、、お腹が減ってきてから軽くとります。
（フルーツやおにぎりなど）
そう、、絶対食べてはいけない！ということではありません。
けれど、
朝は絶対にご飯を食べるもの、という概念を捨てることが大事かな、と思います。
昼は、仕事のため外食が多いので
気にせず好きなものを食べます。
セッションがあるので、
ケーキだって食べる時がよくあります。
夜は、
肉、魚、野菜を中心に、
米は一切とりません。
その代わり、お酒は飲みます。
夜、
炭水化物を抜くだけでも
ずいぶん違います
私は、普段ダンスをしていますし、結構動くので、
そこまでしていませんが、
ダイエットしたい方は、
米、麺類、芋などを
意識して、なるべく摂らないようにしてください。
夜は炭水化物を絶対摂らない。
２１時以降は食べない。
朝はフルーツのみ。
その代わり、昼はしっかり食べる。
夜は、米類を摂らない。（でもタンパク質はしっかり摂る）
これだけでもずいぶん違うはず。
おためしください
Love♡Maica♡
ハイクオリティとパワーの高いクリスタルとストーンに
触れてみませんか？
【6/28募集】クリスタルリーディングお茶会&販売会開催します
■Maicaメニュー■
ヒーリングベリーダンスクラス最新レッスン情報 
マンツーマンで行うプライベートレッスンはこちら 個人セッションメニュー（電話・スカイプOK）
個人セッション（単発） 恋愛・夫婦パートナーシップセッション（婚活ソウルメイト） 人生が輝く最上の女に生まれ変わるスペシャルコース 
セッションご予約スケジュールはこちら 
女をあげる運気も上げる！ランジェリー同行ショッピング 大人気
開花させるヒーリングベリーダンスの指導と共に、
現実的で具体的なアドバイスをする個人セッションも行っている。