ヒーリングベリーダンスクラスのストレッチは心と体を開く神聖なリチュアル

ヒーリングベリーダンスクラスで、最初にストレッチを入れています。

このストレッチは、ケガのないように体ほぐしの目的もあるのですが
それだけではありません

ストレッチってダンスのおまけ的な感覚で、
重要視していない方がまれにいらっしゃるのですが

わたしは、ストレッチはとっても大切だと思っています

なぜなら、

ストレッチは、ダンスするための心と体の解放に向けての準備だからです。

日常生活では、呼吸を意識することはまずありません。

特に多忙な方は、浅い呼吸になり
そうなると、交感神経、副交感神経のバランスがうまくいかなくなったり
体調不良になりがちです。

ヒーリングベリーダンスクラスでは、

深い呼吸と共に体をゆっくり動かしていくことによって

日常の緊張を、筋肉、骨、細胞まで浸透させるよう緩めていきます。

また、自分の身体と心に向き合う大切な時間でもあります。

痛いところ、心地いいところを知り、自分の身体に問いかけ

優しく愛おしむようにストレッチします。

そうすることで、

緊張していた心や体がリラックスして

心も体も解放（ダンス）する準備が整うのです