こんにちは
まどかです
自己否定してる最中は
自分が自己否定の意識の中にいるって
気づいてなくて、いろんなことが荒れる。
わたしの場合、部屋の掃除が行き届かなくなって
物で溢れかえってごちゃごちゃしだすのと
過食しまくって毎日お腹痛いくらい
食べてしまう行動に走ることが多い。
前までは、めっちゃ買い物したり
ギャンブルに走ることも多かったなー。
このクセがあるのは分かってても
自己否定の意識の中にいると
気づけないのよねー。
自分を荒く扱ってるから
気分も悪いし、攻撃的になっちゃうし。
なかなか抜け出せなかったけど、
仲間の手を借りて気づけたよ。
自分で行動もした。
自分で行動しないことには
動いていかない。
でも、自己否定がベースで動いてると
何やっても苦しいかったり辛かったりする
感覚があると思う。
その感覚に気づいて感じてあげること。
何をやればいいか分からない時は、
部屋の掃除をして、環境を整える。
わたしは、部屋の掃除から始めたよ。
ホコリが溜まって物が散らかり放題だったのが
部屋が綺麗になって気分がいい。
そこから少しずつ紐が解けた気がする(*´˘`*)♡
自分の周りを整えてみよ。
