こんにちは
まどかです
もっと呼吸して！
してるわ！笑
してなきゃ死んでるわ！笑
って感じるけども、そうじゃなくて
ゆっくりと
深〜く呼吸して
わたしがわたしに対してよく感じること。
頑張りすぎる癖あり。
集中しすぎる癖あり。
これに関しては分かったうえで
そおいう自分好きなので
そこの部分をしっかりと生かせるように
緩めること
が大切になってくるんだけども
ま〜忘れるのね
気づくと心も身体もガッチガチ。
いろんな方向からメッセージは届くんだけど
わたし、ここの頑張りすぎだよー
のキャッチセンサー鈍いのよ笑
やっちまったーってなってから
緩める活動始めるんだけども
出来れば普段から意識できればいいね〜
でも、集中して頑張りすぎてしまって
やっと気づくこともあると思うから
気づいた時点で思いっきり
緩めるてあげればいいと思う。
緩める方法って人それぞれだけども
誰でも簡単に今すぐできる方法は
吸って〜
吐いて〜
吸って〜
吐いて〜
深〜く深〜く
吸って〜
吐いて〜
ってやればだんだん心臓の鼓動を感じてあげる
身体がポカポカしてくるよ♡
呼吸に全集中‼️
