おはようございます、まきです＾＾
生理が重すぎて辛かった日々と、
陶板浴に出会うまでを紹介させてもらった
「温活ビフォーアフター」のアフター編です。
よかったら前の記事から読んでください
アフター
幸子さんのearth treeでは、陶板浴 と よもぎ蒸し もやってます。 ブログはこちら→☆
婦人科系の悩みや妊活に効果があるそうなので、私も併用することに。
行きたい日に気分で入るのではなく（笑）
生理周期に合わせて、この時期はよもぎ、この時期は陶板に入ると
より効果的！という実証データに基づいてアドバイスしてくれます
こういうところ、さすが 現役看護師さんですよね！
なので、生理周期を把握するために基礎体温をつけ始めました。
普通の体温計で、時間も適当でしたが、高温期がキッチリわかる
生理周期が把握できると、この1、2日に生理痛のピークがくる！
というのが分かり、お出かけの調整ができるようになりました。
イライラが酷い時も、生理前だなーと受け入れられるようになりました
せっかく温めたのだから、冷やしたくない
と 腹巻やルームソックス（時には重ね履き）、カイロを活用したり、
冷たい飲み物を避けたり、温め食材の生姜などを多く取り入れたり、、、
生活面での変化も大きかったと思います
月の半分は不調だったところから、生理中の数日だけになり、
その数日も、ほぼ寝たきりではなく、痛み止めを飲めば
軽い家事ができるようになりました。
体調が良いと、今まであきらめていた 色々なことに目が向き
外にお出かけする機会も増え、気分転換にもなるし、
新しいこと との出会いも増え、気持ちが何より変わりました
痛みが一番ひどかったときは、毎月毎月やってくる痛みに
ホント、生きてるのが辛いとさえ思ってましたからね
やりたいと思ったことを できる心身の状態って、
当たり前のようだけど、本当に素晴らしいことなんです
だから、私は今できることを、目いっぱい楽しんでいきます