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我が家が、0歳から
1番力を入れてきたのは【体づくり】
その中でも特にやってよかったことは…
1番力を入れてきたのは【体づくり】
その中でも特にやってよかったことは…
【歩く】
こと。
年齢×1㎞歩くのがいい、
とされていると知り
歩くこと自体が楽しい時期に
ひたすら親子2人で歩いてきました。
たくさん歩いてきて
よかったなと
4歳の今感じること
4歳の今感じること
✔︎歩くことが
苦になっていない
少しのお出かけなら1日歩いてくれて
だっこ！がないから本当に楽です
✔︎体力アップ
これはもう言うまでもなく！
最近は、1㎞を10分程で
歩ける(小走り？
)ように
)ようになりました
✔︎体幹が強くなった
しっかり歩けるようになってから
縁石歩きをしたり
バランスストーンを取り入れたり
歩くにプラスアルファすることで
体幹がかなりアップしたと感じます
全ての運動に通ずるので
本当に歩いてきてよかったなあ。
\我が家の体幹おもちゃ/
✔︎脳の発達に◎
これは実感としては分からないけど
有酸素運動は、脳への血流アップで
脳にとってもいいと言われています。
そして、ただ歩く、というのは
生活の中でできること。
毎日数時間の外遊び！は大変でも
お買い物中とか、駅からの道のりとか。
特に頑張らなくてもできることだから
私にはすごく取り組みやすかったです
現在、幼稚園も
片道1㎞以上の徒歩通園だけど
難なく歩いてくれていて
ありがたい限り。
1〜2歳の頃は寄り道だらけで難しかった、
時間内に徒歩で目的地に着く
ことも、
通園のおかげでできるようになりました
そして、思わぬメリットが…
ひたすら一緒に歩いてきたことで
なんと、私の体力もアップしたうえに
冷え性がマシになった
というかなくなった！？
体質だから…と20年ほど思っていたけど
運動不足の一面も大きかったんだなあと。
最近は、園の送迎含め
毎日約5㎞は歩いているので
(多い日は7㎞)
)本当〜〜〜に元気になった！
これからも
歩き続けて健康を維持したいと思います
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少しでも効率アップさせられたらと
着圧買ってみました
着圧、履いてます！
って見えないのに
こっそりケアできちゃうのがいいよね
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ちなみに、靴下は
アキレス腱をガードしてくれる
こちらがおすすめです
