夫が日本橋のクリニックに通うようになって、私も診てもらいました。
開口一番「身体が乾燥しているので、お水を飲んでください。」と、言われました。
ありがとうございます。
え〜え⁉️
水分については、お茶、紅茶、コーヒーをたくさん飲んでいたので、水分が足りないなどとは、思いも寄りませんでした。
そういえば、寝ていても毎日足がつっていました。
水分不足で足がつるとも聞いていましたが、私は水分不足ではなく、ほかの原因だと思っていました。
でも、足がつること、お茶類はたくさん飲んでも、お水はほとんど飲んでいませんでした。
よ〜し❢
これから水を2Lは、飲むことにしました。コップだと何杯飲んだか分からなくなるので、1Lのペットボトルに水を入れて、それを２回分飲むということにしました。ところが、来客があると、コーヒーなど飲んでしまい、2Lの水を飲む目標は達成できません。
それでも、1Lは必ず飲んでいます。
2Lは、ハードルが高いのですが、なるべく達成しょうと努力だけはしています。
テレビで、風邪やコロナを診察する医師が移らないのは、20分ごとに水を飲むからだと言っていました。
水でのどに付着した菌を洗い流し、強胃酸で、殺菌できるからだそうです。
水の飲み方も、たくさんを一度に飲むよりも、ちびちび飲むほうが熱中症にも効果があるそうです。
慣れないと、水は飲むのが大変です。
今は、喉が渇いたら水を飲め。と！言い聞かせています。
足のつりも、随分軽減してきたので、効果はありそうです。
これからも、2Lを目標に頑張り、みずみずしい、又は水も滴るいい女を目指します。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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