夫の朝の運動
今日はおがさわらむつこトレーナーが、みっちりついて指導してくれました。
今日もいい日だ❣
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よろしくお願いいたします。、
ありがとうございます。
毎朝、ベットサイドに座り、自力で立ち20回数えてから座ります。
それを10回行います。
その後、自力で立ち、ベットから手を離しふらつくまでバランスを取りながら立ちます。
その後は、ベットサイドから立っては座る。を繰り返し残り30回ほど行います。
このリハビリを続けることによって、随分足の運びが良くなってきました。
今日は、日本橋のクリニックに行く予定でしたが、雨が降つていたので止めました。
やめたと言うより、雨が降ると、車の乗り降りで濡れてしまうので、外出は出来ないのです。
予定を変更して、おがさわらむつこトレーナーと三人で、近くのポートマーケットに行きました。
アイスクリームを食べたいと夫が言ったので、おがさわらむつこトレーナーがご馳走してくれました。
たまに、何の予定もない一日は、のんびりして良かったです。
おがさわらむつこトレーナーとも、ゆっくりお話できました。
楽しい時間でした。
また、来てくださいね～
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やましたひでこと中村真知子の対談です
