そんな雑談の中で

「今からの一時間、忙しい毎日の時間から

ゆっくりとした時間をもつことで

自分を解放するようにしましょう」

という問いかけがあって

日々ルーティーンの時間軸に

どうしても縛られて過ごしがちで、

時間に追われてると

ちょっとしんどくなってくる

レッスンの間、

その時間から離れることは

すごくリラックスできるし、

内省することで頭もスッキリ

一緒にレッスン受けてた人が

「忙しいときほどヨガすると

本当に気持ちいいと思うわ～」

とゆってはって、

ほんまにそうやね～

ヨガ始めた時は

職場の人間関係にちょっと疲れてて

しんどいな～と思ってた頃

もちろん体動かしたいからしてる

ということもあるけど、

マインドフルネスの効果のほうが

私には貴重

ストレス解消方法って

人によって色々だと思うけど、

ヨガは私にはすごく合うかな