こんにちは！

メンタルエステスクール

スタッフよしだです

日本メンタルエステ協会HPにて

コラムを更新いたしました。

一色藍名さん

Vol.15【体を使って心を整えてみよう】

気分が落ち込んだとき、「心を元気にしよう」と

頑張りすぎていませんか？

実は、心を変えようとする前に、

体を少し動かすだけで気持ちが軽くなることがあります。

姿勢を整える。
深呼吸をする。
少し散歩に出かける。

そんな小さな行動が、心にも良い変化をもたらしてくれるのです。

「最近なんとなく疲れている」
「気分転換したい」
そんな方にこそ読んでいただきたいコラムです。

今日からできる"体から心を整える方法"をぜひご覧ください。

それでは～

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体を使って心を整えてみよう ～姿勢と深呼吸が心を元気にする習慣～

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