こんにちは！

メンタルエステスクール

スタッフよしだです

 

日本メンタルエステ協会HPにて

コラムを更新いたしました。

 

 

一色藍名さん

Vol.15【体を使って心を整えてみよう】

 

気分が落ち込んだとき、「心を元気にしよう」と

頑張りすぎていませんか？

 

実は、心を変えようとする前に、

体を少し動かすだけで気持ちが軽くなることがあります。

 

姿勢を整える。
深呼吸をする。
少し散歩に出かける。

 

そんな小さな行動が、心にも良い変化をもたらしてくれるのです。

 

「最近なんとなく疲れている」
「気分転換したい」
そんな方にこそ読んでいただきたいコラムです。

今日からできる"体から心を整える方法"をぜひご覧ください。

 

Vol.15【体を使って心を整えてみよう】

 

それでは～