星詠みって
宇宙から注がれるエネルギーをよむこと。
星のエネルギーは
みんなに平等に注がれているのに
どうして
生活に差が出るのか？というと
エネルギーが
物質化するときに
『ネガティブに物質化するか』
『ポジティブに物質化するか』
によって
結果が変わるんですよね。
だから
星詠みの勉強とともに
『こころの勉強』とか
『こころのワーク』を伝えています。
星の恩恵を受け取るこころ が
準備されていることが大事。
ということで今日は
受け皿であるココロが
『あぁ、私って何もできてない』
『私ってほんとダメ』
『私なんて…』
って状態のあなたに
ポジティブな受けとり方・見方を
お伝えしたいと思います。
『私なんて』に陥るのは
努力家で 謙虚な人が多いなって思います。
つまりね。
周りの人も
いや、
めっちゃ頑張ってるし、
めっちゃやれてますよ！
っていう声掛けしかできないような方
が多いです。笑
でも、たぶん
この言葉さえ
上手く受け取れないんですよね
星座で言うと
乙女とか天秤さんとかが
特に陥りやすいし
仲間のためにもっともっとと思ってしまう
蟹座やさそり座も
努力と根性の
牡牛座や山羊座も
理想がたかい
射手座や獅子座や牡羊座も
あれ、
ほとんどみんなじゃんね。(笑)
ということで、
みんな陥りえることなんですよ。(笑)
だから大事なのよね～
『自分はできてる』
っていう受け皿。
いわゆる自己肯定感なわけですが。
これはまず、
自分のやれてることに
フォーカスをあてるといい。
よくある例えで
コップに水が半分入っていて
「半分もある」とみるか
「半分しかない」とみるか
どっちをみてるか？という心理的な話がありますよね。
これの、
「半分もある」の方を選ぶ。
「ある」を見る。
具体的には
１日の生活の中でやっていることを
思い出すとよい。
少し面倒でも
書き出すのがおすすめ。
・毎日ごはんをつくっている
・ごはんのあとに洗い物をしている
・子どもに呼ばれたら返事している
そういう細かいとこも全部。
でさ、
毎日それやってるって、
それってすごいことだよ！
その価値を改めてかんじてください。
まずそこをみる。
『私、やってるやん！』
『私、がんばってるじゃん！』
褒めなくていい。
認めていく。
たかがそんなこと・・・って
思っちゃう人は
おそらく『誰か』と『比べてる』んです。
『誰か』が憧れの人ならば
その差をいずれ埋めていく行動プランをたてるのがいいんだけど
『比べる』ばかりをやっていると
ずっと自己否定してしまう。
自己否定からはじまると
発展性が低くなっちゃうんですよね。
そのせいで動けないなんて
もったいないじゃんね。
だから、
『誰か』はとりあえず置いておいて
『自分』と
『やれてること』に
スポットをあててみてください。
ちなみに私も
たまにメンタル落ちそうになるので
『やれてること』にフォーカスするための
TODOノートを作っています。
TODOメモって、今までは
消化したら捨てていってたんですけど
『自分がやったこと』として
残すことにしたんです。
↑こんな感じ。
これメンタルに
めっちゃ良いよー♡
なんか今週は低空飛行だったなぁ～なんて思ったときも
ノート開けたら
こなしたTODOがめっちゃある。
『私、がんばってたやん！』って思い出す。
ノートがなくてもできるならエコだよねぇ
ノートが好きなのは 牡牛座だからかしら。
あと次の方法。
３分でいいから
自分を認める時間を
作りましょう。
どんな自分であっても
私は私をうけいれる！
その土台があることで
立ち上がり、ジャンプすることができるようになります。
無条件の愛、というやつです。
何かができるからすごいとか
こんな人だから好きとか
まずはそれをおいて
いま自分が生きていることに感謝してみましょう。
こういうマインド的なことほど
現実的なこともセットにするといいので
その３分間は
自分を両手で抱きしめてあげてください。
セルフハグ
これ、
読んで ふーん、なるほど
って思ってるのと
実際にやってみるでは全然違うので
だまされたと思ってやってね。
３分だから
カップラーメンの完成まってる間にできるよ！
なんなら子ども寝かしつけしながらできるよ！
そうして
「大丈夫。今日もありがとう。」って
言える環境なら声に出しましょう。
最初のTODOノートをつくらなくても
このセルフハグしながら
夜寝る前に
今日やった３つのことを口に出すのもいいですよ。
私は息子と寝る前に
今日あったいいことを３つ話すようにしています。
こんなふうに
ポジティブな習慣をとりいれることで
星の力も
ポジティブに受け取れる。
そして
ポジティブな物質になって
自分からもポジティブに発揮される。
よい循環でしょ？
すねてたら、もったいないよ！
『自分なんて』じゃなくて
『今日は何ができるかな?』って
まえのめりにいきましょう。
自分を認めるために
自分の魅力もチェックしてみてね
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