資生堂のザ・コラーゲン
低分子フィッシュコラーゲン1000mg以外にも、ヒアルロン酸やセラミドなど、
お肌の潤いをアップさせてくれる素晴らしい成分がたっぷり含まれてます。
コラーゲンは単独よりも、ビタミンCととると吸収力が向上すると言われており、
私は最近、パイナップルと一緒に摂取しています
パイナップル１００ｇで、
カロリー58 kcalで、糖質の分解し代謝を促すビタミンB1を豊富に含み、
疲労回復や夏バテ防止効果のあるビタミンB2やCも含まれています。
さらに、食物繊維もたっぷり、むくみ防止や高血圧予防のカリウムまで
それでもって低カロリーなので、ダイエットに向いている果物ですよ
ホットヨガだけじゃなく、運動後も体の吸収率は高まっているので、
いくら運動してお腹が空いていても、いきなり高カロリーは禁物です。
とりあえず、摂取した栄養素たっぷりの食べ物でお腹を落ち着かせて、
時間がたってから炭水化物などをとりたいですね