私にとって今回が最後の出産になる予定です。

過去2回の出産では、「痛い痛い」と叫び散らし、

お股は裂け、産後も「痛かったよぉぉ😢」と泣き言を言う始末。

そう。今までは全部、

自分のことでいっぱいいっぱいな出産でございました

だから最後は！今回こそは！

赤ちゃんが苦しくないように

①冷静に

医療従事者の方に

②感謝を伝える

そんな出産にしたい！！

と思っていました。

まぁ②は、出産後にお礼を言うと決めておけばよいからいいとして、

①は色々調べて対策を考えました。

今までは何もやってこなかったけど、

ママが興奮状態になると、

赤ちゃんが苦しいらしい

え、知らなかった…。

そんなんさ、赤ちゃんにはさ、

なるべく苦しまずに出てきてほしい

に決まってるじゃないかー！！

というわけで、陣痛の時、

こんな対策↓をすることにしました。

・いきみ逃しの呼吸

（息を細く長く吐く）

・いきみ逃しの姿勢

（足のかかとにお尻の肛門あたりが当たるようにしゃがむ）

・産むときの踏ん張り方

（お腹を丸めて力む）

あれ？もう少し対策してた気がしてたけど、

これだけだな

意外と少ない

さぁ、この対策で冷静に対処できるのか？

次回陣痛編です。