こんにちは、もっち～です^^
好きな事で生涯現役♪
自分を大事に楽しく生きる人が世の中に増えていきますようにと
カードリーディングしたり、起業コンサルしたり
Kindle出版コンサルしています。
「スフレ、何だか鼻の奥がグズグズしてるね。」
そう言ったのは、昨年のお盆に帰省していた次女。
今思えば、愛猫スフレの鼻炎が始まったのは、ちょうどあの頃だったのよね。
秋頃から鼻水が出るようになって、病院通いが始まりました。
そして実は…
スフレだけじゃなく、私の憂鬱も始まったの（笑）
あの頃は
鼻が詰まってる…
元気ない…
そんな様子を見るたびに、
「どうしよう…」
「また悪くなってる…」
って、私の気持ちまで一緒に下がってた。
今思えば、完全に豆腐メンタル（笑）
この心の変化
実は心理学では、こんな流れをたどるそう
🌱「そのうち治るよね」
（今を受け止められない否認）
⬇️
🌱「なんでこんなに続くの？」
（怒り）
⬇️
🌱「この薬なら治るかも！」
（取引）
⬇️
🌱「また鼻が詰まってる…」
（抑うつ）
⬇️
🌱「できることはやった。」
「あとは天にお任せしよう。」
（受容）
どうせこの流れ
たどるなら
少しでも早く「天にお任せメンタル」になれた方がラクだよね♪
ということで素早く立ち直る3つの秘訣ご紹介
🍀 ① 悲しい時は、ちゃんと悲しむ。
「大丈夫、大丈夫」って我慢するより
「悲しいよね」
「心配だよね」
って認めてあげる方が、不思議とラクになる。
🍀 ② 「あの時も乗り越えた」を思い出す。
今までだっていろんなことを乗り越えてきたそう思うだけで「今回もきっと大丈夫」
って安心が増えてくる。
🍀 ③ 自分に優しい言葉をかける。
「できるだけのことしてる」
「よく頑張ってる」
誰かには言えるのに、自分にはなかなか言えなかったりするけど、悲しい時こそ自分にも言って自己肯定感UP
人生って
どうにもできないことってあるもの。
「豆腐メンタル」になってもいい
大事な事なら尚更！
その自分も丸ごと大事にしつつ
進んでいこうね♪
【うまくいかない原因は自己否定かも？】
【著書】
