● 気になる猫背も、キレイな立ち姿に♪
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになっても楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
◆オバチャンなんて言わせない！50代からの健康と綺麗を手に入れる５つの秘訣
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これだけ暑いと、外出するだけで体力奪われますね。
男性が日傘を持つのも珍しくなくなりました。
暑さに疲れて免疫力が下がらないように、栄養補給にも気をつけたいですね＾＾
さてさて、外出先でショーウィンドウがあると、つい自分の姿をチェックして
「あれ？顎が前に出てる！猫背になってる？」
なんて驚きながら、シャキッと背筋を伸ばしたりしちゃいませんか？＾＾
正面は良く見ても、自分の横や後ろ姿を見る機会はあまりありませんもんね。
気づいたら背筋を伸ばすけど、いつの間にか戻ってしまう。
「シャキッとし続けるのは、疲れる」
「丸くなったものは、もう戻らないのかな」
と諦めそうなあなたに、ぜひ試してほしいことがあります！
それは、、、
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骨で立つイメージを持つ！
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やり方は
両足の土踏まずの上に腰骨(ベルトが引っかかるところ)を乗せ、その上に頭を乗せる。
（わかり辛い場合は、無理に合わせようとせず、目をつぶりながら「骨」を意識してみてください）
コツは
一発で決めようとせず、自分の心地よいと感じるバランスを探す。
シャキッとしなくちゃ！と頑張らなくても、骨をイメージすることで、筋肉に余計な力を入れず、身体のラインもキレイになりますよ＾＾
「背筋がふわ〜っと伸びて、内臓の位置も上がりました。立ち姿がきれいに♪」
「我ながら、力の抜けた良い姿勢であるのがわかります♪」
実際にレッスンで「骨で立つ」感覚を身に着けられた生徒様は、こんな風に驚かれています。＾＾
猫背は治らない、と諦めなくても大丈夫！
今からでも、楽なのにキレイな立ち姿を手に入れることができますよ♪
せっかくなら、猫背で老けて見えるより、50代からでも若々しく綺麗に見られたいですよね。＾＾
「骨で立つ感覚がわからない」という方は、ぜひ一緒にマスターしていきましょう。
次回の対面レッスンは9月17日です♪
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