⚫︎【バレエのお悩み】「肩を下げて！肘を落とさないで！」とよく注意されてしまいます。
いくつになっても上手くなりたい！
楽しくバレエができる体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
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今日あたり関東の梅雨入り宣言されるかと思いきや、まだのようです。
・バーレッスンで「肩を下げて！肘が落ちてる！」と言われてしまう。
・自分では肘を上げているつもりないのに、引き上げようとすると肩が上がってしまう。
バレエをやっていると、こんな経験はありませんか？
私もしょっちゅう、センターでアンオーにするだけでも「肩、肩！」と連呼されていました^^;
床を押すことがめちゃくちゃ重要なバレエ。
肩が上がると、脇が使えない。
脇が使えないと、力が伝わらなくなり、床が押せなくなるんですね。
そんな時は「バーを持つ手を気をつける」。
それだけで、肩が上がるの防ぎ、脇も使えるようになって床が押しやすくなりますよ^ ^
私が実践して、肩を注意されることが殆どなくなった方法は２つ！
１）指の付け根をバーに乗せて、付け根がバーから離れないようにする
２）手の形はピンとしないで、バレエの手の形で
こうすることによって
⚫︎肘が張り、脇が使えるようになる
⚫︎脚が軽く上がりやすくなる
⚫︎肩が上がらないので、無駄な力が入らない
「ボールを握ったような手を床に押し付けると、脚が上がりやすくなるのが不思議でした！」
以前、生徒様がその違いに驚かれていました^ ^
バーレッスンで慣れるうちに、センターでも自然に肘が張れて脇が立つようになりますよ♪
レッスン中は考えることが沢山な上に、先生からの注意も次々飛んできて直さないといけないバレエ。
楽しく踊れるようになるためにも、一つでもお役に立てれば嬉しいです^ ^
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