最近、
小さなイライラが続くことはありませんか？
ちょっとした一言に腹が立ったり、
思い通りにならないことが重なったり…。
実はそれは、出来事そのものよりも
「反応」が関係していることが多いのです。
私たちは、どうしても
外的要因によって気分を左右されがちです。
たとえば――
今日は雨。
それだけで、なんだか気分が乗らない。
朝の通勤中、誰かにぶつかられた。
でも相手は謝らず、そのまま立ち去ってしまった。
頭にくる。
そして、その出来事を引きずったまま一日を過ごしてしまい、
なんとなく冴えない一日になってしまった。
朝から母親に小言を言われる。
いつものことだけれど、やっぱりイライラする。
会社では、上司に仕事のことで注意を受けた。
でも、それは本当は自分ではなく、
別の人がやった仕事だった。
本当のことを言いたい。
でも、なぜか言えない。
そんな自分にイライラする。
そして、上司にも相手にも腹が立ってしまう。
さらに――
土砂降りの中を歩いていたら、
通りすがりの車に水しぶきをかけられた。
もう、最悪。
さて、いかがでしょうか。
ここで少しだけ、考えてみてください。
最近、あなたの周りでも
小さなことで気分を乱された出来事はありましたか？
こんなふうに、私たちは
ただ生きているだけで、
イライラすること
腹が立つこと
気分を乱されること
本当にたくさんの出来事に出会います。
これはある意味、
もらい事故のようなものです。
避けられないこともあります。
けれど――
ここからが大切です。
こうした出来事が起きたとき、
どう受け止め、どう反応するかで
その後の流れは大きく変わっていきます。
イライラする。
むかつく。
腹が立つ。
この気分を引きずったまま一日を過ごしたら、
どうなると思いますか？
「同じ周波数のものが引き合う」
こんな話を、一度は聞いたことがあると思います。
つまり――
イライラした気分のままでいると、
そのエネルギーと同じものを
また引き寄せやすくなるのです。
大切なことなので、もう一度書きます。
出来事は選べなくても、反応は選べる。
ここが、とても大事なポイントです。
では、どうすれば
外的要因に左右されない自分を創ることができるのでしょうか。
方法は、難しいことではありません。
まず一つ目は、
出来事と感情を切り離して考えること。
多くの人は
出来事が起きる
↓
感情が動く
↓
そのまま過ごす
この流れを無意識に繰り返しています。
でも、本当は――
出来事と感情の間には
「選択」があります。
たとえば――
ぶつかられて謝られなかった。
そこで
「なんて失礼な人！」と思うこともできますし、
「この人は余裕がないほど急いでいたのかもしれない」
と考えることもできます。
どちらを選ぶかで、
心の状態はまったく変わります。
二つ目は、
気分は自分で立て直せると知ること。
深呼吸をする。
空を見上げる。
温かい飲み物を飲む。
好きな音楽を聴く。
ほんの小さなことでいいのです。
気分を戻す力を持っている人は、
人生が安定していきます。
なぜなら――
外側ではなく、
内側に軸があるからです。
外的要因に振り回される人生と、
自分の軸で生きる人生。
同じ時間を過ごしていても、
心の豊かさは大きく変わります。
人生を変えるのは、
大きな出来事ではありません。
ほんの少しの
考え方の選択。
ほんの少しの
気分の整え方。
それだけで、流れは静かに変わっていきます。
出来事はコントロールできなくても、
自分の反応は変えられます。
そして、
反応が変われば、
現実も少しずつ変わっていきます。
少しずつ、
外的要因に左右されない自分を
育てていきましょう♡
運は、
偶然のようでいて、
実は日々の心の使い方で変わっていきます。
これからも、
人生の流れが静かに整っていく考え方を
お伝えしていきます。
それでは今日1日が皆様にとって
最高の1日になりますように。
