本日もご訪問いただきありがとうございます。

 

エネルギーワーカー＆ヒーラー　Yuki　です。

 

先日、生まれて初めて　断食　に挑戦しました。

 

ここ最近、食べ過ぎなのに、ジムでの運動量も減ってて、

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル　が右肩上がり。

 

年末年始までに一旦リセットしとかなきゃ！

というダイエット目的と・・・

 

霊性を高めて、あらゆる感覚を研ぎ澄ませるため

 

 

以前から一度やってみたかったんです。

会社を退職して、時間も行動もすべて自由になった今ならできるかなと・・・

 

断食道場に行きたい気持ちもありますが、

色々な資料を読みあさり、とりあえず今回は自己流で。

 

基本「水」と　ノンカフェインの「番茶」

実際に断食道場でも、塩分補給として使われている「梅醤番茶」を　1日2回。

番茶に梅干しと醬油、生姜を加えただけなので、簡単に作る事が出来ます。

 

プラス、夜はジムで９０分間のウォーキング。

 

2日目のお昼を過ぎたら、空腹感も全然気にならなくなくなりました。

今回は４日間の断食。

5日目からは回復食。

3分がゆ　から始めて、具なし味噌汁、お豆腐、

ふろふき大根に、大好きな玄米ご飯。

一口３０回よく噛んで・・・。

断食期より回復期が大切らしいので、

段階的にゆっくり時間をかけて、戻していきます。

 

白米や大根の甘味、お味噌の塩味、お出しの旨味、

完全に「味覚」はリセットされました。

 

コーヒーを飲みたいとも思わなくなり、

お肉を受け付けなくなくなってしまいました（特に牛肉と豚肉）。

タンパク質はお魚と植物性のものでしっかり補ってます。

 

素材本来の味を感じることができ、

内臓をしっかり休ませてあげることができ、

「食」「からだ」そして「天」への感謝の気持ちが深まりました。

 

「瞑想」にも時間をたっぷり使い、

こころ静かに、自分のからだと心にしっかり向かい合うことができました。

手の平のエネルギー感度も上がったように感じます。

 

で、問題の体重は　というと・・・

 

 

断食期・回復期　8日間で

　体重　　　　　：　－　4.2㎏　

　内臓脂肪レベル：　3.5　⇒　1.0

 

からだ　も　こころ　も　すっきり軽くなりました　

 

霊性を高め、あらゆる感覚を研ぎ澄ませるため

今後も定期的に「断食」を取り入れてみようと思います。

 

 

暖かくなったら、断食道場にも行ってみたいなぁ

 

 

あなたも様々なエネルギーを感じることができるようになります。

 

 

 

 

 

岡山市北区西長瀬のサロン　La Luce　で対面セッションを行っています。

セッションの内容、希望日時等、下記のメールアドレス、

または　公式line　からお気軽にお問い合わせください。

 

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あなたのこれからの人生が輝きに満ち溢れますように・・・

La Luce　ラ　ルーチェ

　Yuki