ー 目次ー

• 1 インナーチャイルドワークはどんな人に効果的？
• 2 インナーチャイルドワークの効果
• 3 インナーチャイルドはあなたの味方
• 4 ベースになっている理論は？
• 5 インナーチャイルドワークの手順
  • 5.1 【永久保存版！インナーチャイルドワークの実践レシピ】
    • 5.1.1 １：あなたが変えていきたい”感情”や”考え方”をひとつ選ぶ
    • 5.1.2 ２：感情の場所と色と形を想像してみる
    • 5.1.3 ３：ネガティブ度を数値化する
    • 5.1.4 ４：あらためて、インナーチャイルドに感謝する
    • 5.1.5 ５：名前をつけてみる
    • 5.1.6 ６：インナーチャイルドに、何をしているのかを尋ねてみる
    • 5.1.7 ７：インナーチャイルドからの答えは、あなたの心や考えとして浮かんでくる
    • 5.1.8 ８：質問の形式は正しく！「～することで、ほんとうはどうしたいの？」
    • 5.1.9 ９：質問の形式を変えずに、なんども同じ問いを繰り返していく「～することで、ほんとうはどうしたいの？」
    • 5.1.10 １０：問いかけの終了
    • 5.1.11 １１：インナーチャイルドワークの効果を測定する
    • 5.1.12 １２：これからの未来を想像する
• 6 実践している人の感想と、その後の人生

インナーチャイルドワークはどんな人に効果的？

 

 

インナーチャイルドワークは、

インナーチャイルドセラピーと呼ばれることもあります。

自分の心と向き合うことで、過去のやり方を越えて、

これまでの自分とは違ったより良い生き方に向かいます。

 

インナーチャイルドは、

過去に学んだ自己防衛のための反応パターンです

過去の体験という色眼鏡（心理的なフィルター）を通して、

今の体験を解釈し続けます。

 

インナーチャイルドは大人になった今でも、

昔と同じ反応パターンを繰り返しています。

 

つまりインナーチャイルドは過去を生きているのです。

 

過去の不安を引きずったままなので、

過去に身につけた処世術を無意識的・自動的に繰り返しています。

 

それが、今のあなたのものごとの受け取り方や解釈に影響しています。

 

インナーチャイルドが、

今のあなたの振る舞いを決めており、新しい選択を制限しています。

 

もしあなたが・・・

• なんとなく生きづらさを感じる
• 孤独を感じる
• 漠然とした不安がある
• 気持ちがモヤモヤする
• 変わりたいけど変われない
• 気持ちをわかってもらえなくて不満を感じる

など、少しでも当てはまることがあるなら、もう大丈夫です。

 

いまの行き詰まりは、インナーチャイルドによる反応パターンに過ぎません。

この不安や不満、モヤモヤした気持ちに気づいていることをチャンスと捉え、

新しい選択を生み出せるあなたに変われるのです。

 

インナーチャイルドワークは、あなたがこれまで以上に幸せな生き方へと

変化していく機会をもたらします。

 

インナーチャイルドワークは様々な現実のシーンの打開に役立ちます。

 

• 職場で上司に萎縮してしまい、いつも緊張している
• 人間関係で気を使いすぎて、疲れてしまう
• 独りでいると楽だけど、寂しさも感じる
• なんとなく人生に行き詰まりを感じている
• 理不尽な扱いをされたと感じると、強い怒りを感じる
• 誰からも認められていないような気がすることがある
• 自分の気持ちがよくわからなくなっている
• もっと自分の制限や限界を越えたい
• 望む目標や夢に向かいたいけど、失敗が不安で仕方がない
• 何を一番大切にしたいのかを考えたい

 

ほんのすこしでも心当たりがあれば、いまがあなたにとって変化の時です。

 

なぜでしょうか？

 

インナーチャイルドワークは、あなたの潜在意識の反応パターンに

変化を起こすことができるからです。



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