お久しぶりです。
エマです。
あれからたくさんのことがあり、本当に色々変わっておりますが
東洋医学にて詩を書くと怒りが収まるらしいと聞いたのでやろうと思います。
また、アーユルヴェーダの日々の暮らしを実践したくできた時、できなかった場合の反省も記したく思います。
今朝は、ハタイクリニックの及川奈央先生に指導を受けた
毎朝水を640ml飲む、と
水ヨーグルトとスパイスを食前に飲む
養命酒みたいなのと水を混ぜたものを食後に飲むを実践しました。
朝ご飯はコンビニオニギリと
小田急町田で買った高級リンゴ。
でも、長野の原農園で購入したもののほうが安くて美味しかったので
来年また購入しようと思います！
シャワー前に軽くオイルマッサージもできました。
ガルシャナはできなかった。
昨日食べ過ぎて疲れて下痢をしてしまったので。
悪いものを出し、腹八分目は体調よい。
野菜、苦みのある野菜をたっぷり毎日取りたいのですが
なかなかできておらず。
はちみつも苦みがあるから取りたいですね。
小松菜と生姜を購入したいですね！
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