今朝のブログにも書きましたが、
ダイエットを始めて4日目になりました。
ダイエットと言うと、とにかく食べない！
と言うイメージがあるかもしれませんが、
今回私が行っているケトジェニックダイエット
のポイントは
良質な脂質（MCT）の補給！
前からこのダイエットはあるけれど、
賛否両論あるし手を出していなかったのですが…
何をしても痩せないなら
やった事のない事をしてみよう！と始めました。
無理なく続けられるように
最初の1週間は
ケトジェニックを意識した食事➕
夜はこのシェイクに置き換え。
START BOOKが同包されており、
ケトジェニック初体験の私も迷わず
始めやすいのが嬉しいポイントです。
レシピも載っていて親切！！
私は、目標が水着を格好良く着ることなので、
最終的に2ヶ月で体重3キロ体脂肪率3%減を
目指しています。
なので、食べる内容は気をつけるけど
結構しっかり食べられるし、
夜のこの置き換えドリンクも…
思った以上にお腹持ちが良い！
MCTをはじめとした脂が入ってるからかな？
私の場合は、夜までお腹のことをあまり気にせず過ごせていて、何かもっと食べたい！と思うこともなく、しっかり満足感があると感じました。
私が選んだのはミルクティー味なのですが
これがね…
めちゃくちゃ美味しい♪
脂っぽいかな？と心配していましたが、
ベタベタするわけではなく、
なんなら生クリームよりくどくない。
私は豆乳で割ってさらにMCTオイルを
追加して飲んでます。
原材料、栄養成分はこんな感じ。
コラーゲン、ビタミンB群も配合。
意外と炭水化物が多い！と思ったら糖質ではなく
食物繊維が多いから。
あと、甘味料はエリスリトール、ラカンカ、ステビアの天然由来のもののみで良き◎
1週間の置き換えの後の説明も、
冊子に載っていて勉強になります！！
私は来月旅行の予定があるので、とりあえず
それまでケトライフを実施する予定です。
アプリで食事記録を再開したんだけど、
ここ4日間の平均がこんな感じ。
炭水化物、まだ多いかなー。
飽和脂肪酸が過剰なのはMCTのせいだけど、
これで良いんだって。
私のあんぱんのようなぽっこりお腹がどうなるか、
ダイエットの経過を時々報告しますね！
何度見てもやばいなー。
腰回りとお尻もヤバいのよ。
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