お月様が来なくなってから
血圧が高めにはなっておりました…
困るのは、下の血圧が高めな事
前には低すぎの血圧が
いきなり160オーバーになったり
それでも、なんとか逃れていたのは
当時は基準値がもう少し高かったのと
ちょっと深呼吸すれば、健診くらいは誤魔化せていたから←こらこら
お医者を変えてからですが
若い世代の先生はすぐに目を光らせて
血圧手帳なるものを手渡してきました
毎日朝晩測って、記録する
で、次回の受診時に見せると
説明されましたよ
お医者では上がる人がいるとかなんとか…(^.^)
神妙に伺って、それから毎日測っています♪
同じ時間がいいけれど、中々難しいのでだいたいの感じで…安静時を選んで
ちょうど夫が少し前に購入した電動式があるので
毎日
うーーん😭
やっぱり高いですねー
最近のお天気頭痛もこれかしら？
そこからは
せっせと、トマト🍅やら納豆やら
はては鯖缶まで食すように…
どれも嫌いではないので、何とか続いております👌
でもって
仕事が終わり帰宅後は22時近いので、何も食べないようにして
どうしてもの時は納豆(お酢入)
で、その後はストレッチ体操をして寝ます💤
ストレッチはやって寝た方が体調もいい感じなのが助かります♪
おかげさまで
すこーーしだけ下がってきましたよ😅
たまにだけど正常値の時も…
このまま体重やコレステロールもコントロールできるといいかな
なんて、改めて健康を維持させようと
焦りだした
ワタクシなのでございます✋🏻
