こんばんは。
思うままに育児できる。【ワタシ流こそだて】をサポートします。
安城・三河の育児セラピスト★増田友美です。
先日はお団子や、バナナマフィンを作りました＾＾
市販の、添加物やショートニングが入っているお菓子を一時期食べまくっていたときがあるのですが…
必ず体調を崩すんですよね＾＾；
数か月後にｗ
（こういうのは好きじゃないので買いませんが…＾＾；）
食べるもので身体は作られている。というのは、聞いたことがありますか？
そしてその食の習慣は、家庭から作られます。
添加物満載の物を食べていたら、味覚も狂います。
そして身体も、ね。
多分、自覚は無いと思うけれど…
昨年から、おやつのお話会を開催していて。
対面3回、オンライン2回、開催している中で、
なんとなく、食べ物に気を付けてみてはいるものの、おやつというのが盲点な方も、意外と多いんです。
お店で売っているお菓子、子どもが欲しがるからと買い与える。
自分も食べたいしｗ
というママもいる。
別に食べてもいいんです。
でも、そのお菓子が、どういうものなのか…というのは理解して与えてほしいな。
子どもに【食】を伝えるのは、親の役目でもあるので＾＾
親である私たちが、食について知ることができれば、それを基準に、選ぶことができます。
AとB、どちらの方が、いいだろう？
という判断基準は、学ばなければ、わからないことですからね＾＾
（昨年のお話会の様子）
おやつのテキストを！
そして実は、このお話会、「テキスト（冊子）を作ってください！」とリクエストいただいたのです。
おやつのお話会については、今後開催の予定は一切なし！
と考えていましたので、これでお終いのつもりでした。
でも、テキストにまとめておけば、いつでもどこでも、少しずつ読みながら落とし込んでもらえる！
と思ったのです。
（今年のお話会の様子）
そこでLINE@でアンケートを開催しましたら、冊子版のテキストを希望されている方が、意外といらっしゃったのです♪
ということで、まずは一番リクエストの多かった【おやつ】について、テキストにまとめました♪
テキストの大きさは、A５。
厚さはこのくらい。
なので、カバンの中でもかさばりません＾＾
このテキスト、お話会の内容をまとめただけではなく、それぞれの内容を、掘り下げて書いています。
以前いただいた質問「フッ素は虫歯を防ぐデータがありますよね？」
こちらの回答も、【フッ素が虫歯予防に効果がある】としているデータを載せて、その読み解き方を解説しています。
なので、以前お話会に参加したことがある方も、それぞれの項目で新しい情報が得られますよ♪
ママたちの感想
テキストを読んでくださった方は、こんなことを感じてくださいました♪
いただいた感想の一部をご紹介します＾＾
■テキストを購入されたきっかけを教えてください
おやつの講座に参加できなかったため。
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
テキスト、とても読みやすかったです。授乳中にスルスルと読めました。(授乳中にあまり良くないとは思いながら。。)
牛乳やフッ素、今までいいものだと信じてきました。フッ素なんて、歯磨き粉に入っているものをわざわざ購入していました(-｡-;
何も知らない、知ろうとしないって怖いなとつくづく思いました。
これから、スーパーでのお買い物しばらく時間がかかりそうです笑
テキスト持って売り場に佇んでいる怪しい人がいたら、きっと私です。
テキストありがとうございました。
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？
まだ作ってはいませんが、最近まぜまぜが好きな娘と一緒に作ったらきっと楽しいし、娘も喜んで食べるだろうなとニヤニヤしております。
Rさん
おやつの講座に参加できなかったため。
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
テキスト、とても読みやすかったです。授乳中にスルスルと読めました。(授乳中にあまり良くないとは思いながら。。)
牛乳やフッ素、今までいいものだと信じてきました。フッ素なんて、歯磨き粉に入っているものをわざわざ購入していました(-｡-;
何も知らない、知ろうとしないって怖いなとつくづく思いました。
これから、スーパーでのお買い物しばらく時間がかかりそうです笑
テキスト持って売り場に佇んでいる怪しい人がいたら、きっと私です。
テキストありがとうございました。
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？
まだ作ってはいませんが、最近まぜまぜが好きな娘と一緒に作ったらきっと楽しいし、娘も喜んで食べるだろうなとニヤニヤしております。
Rさん
■テキストを購入されたきっかけを教えてください
世の中、甘いお菓子だらけ。
体には悪いとわかってはいても、実際どんな悪影響があるのか、どんなおやつを食べさせれば良いのか知りたかった為。
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
とてもためになる内容で購入して良かったです。
食の基本、私自身も見直さなければと思いました。
子供には気を付けていても大人は適当。
実際、砂糖たっぷりのお菓子を狂ったように食べていた時期があり、体調を崩してしまいました。
最近も1ヶ月以上、風邪をひいていました。
きっと原因は砂糖菓子だと思います。
テキストを読み改めて砂糖の恐ろしさを知り、我が子にはなるべく砂糖の入ったお菓子は避けたいなと思いました。
栄養のあるおやつは何が良いんだろうと迷っていましたが
○○を食べさせれば良いのです♪の言葉に救われました。笑
私はかなりズボラ人間なので
今、娘は1歳10ヶ月なので、もう少し大きくなったらおやつレシピのおやつを一緒に作ってみます。
これがきっと娘と初めての料理になると思います。
食品添加物も勉強になりました。
〇〇は、なんとなく害はないだろうと思っていましたが薬品に近い物だとは知りませんでした。
避けたい添加物、数が多すぎてキリがありませんが、テキストに載っている添加物だけでも避けたいです。
いつでもサッと読めるので良いですね。
また新しいテキストを楽しみにしています。
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？ 簡単なので料理苦手な私でも作れそうです！
Sさん
世の中、甘いお菓子だらけ。
体には悪いとわかってはいても、実際どんな悪影響があるのか、どんなおやつを食べさせれば良いのか知りたかった為。
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
とてもためになる内容で購入して良かったです。
食の基本、私自身も見直さなければと思いました。
子供には気を付けていても大人は適当。
実際、砂糖たっぷりのお菓子を狂ったように食べていた時期があり、体調を崩してしまいました。
最近も1ヶ月以上、風邪をひいていました。
きっと原因は砂糖菓子だと思います。
テキストを読み改めて砂糖の恐ろしさを知り、我が子にはなるべく砂糖の入ったお菓子は避けたいなと思いました。
栄養のあるおやつは何が良いんだろうと迷っていましたが
○○を食べさせれば良いのです♪の言葉に救われました。笑
私はかなりズボラ人間なので
今、娘は1歳10ヶ月なので、もう少し大きくなったらおやつレシピのおやつを一緒に作ってみます。
これがきっと娘と初めての料理になると思います。
食品添加物も勉強になりました。
〇〇は、なんとなく害はないだろうと思っていましたが薬品に近い物だとは知りませんでした。
避けたい添加物、数が多すぎてキリがありませんが、テキストに載っている添加物だけでも避けたいです。
いつでもサッと読めるので良いですね。
また新しいテキストを楽しみにしています。
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？ 簡単なので料理苦手な私でも作れそうです！
Sさん
■テキストを購入されたきっかけを教えてください
・食の安全性についてもっと知識を深めたいから
・子どものおやつ以外の事も詳しく説明してくれるテキストは他にはないから
・子どものおやつや食の安全性の事を夫や両親に知ってほしいと思ったから
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
子どものおやつに適したものや添加物、油脂、歯についてはある程度知っていましたが、牛乳、小麦については詳しく知りませんでした。
小麦については
「小麦を使ったものをよく食べているから少し減らしてみよう」「今使っている小麦粉を国産のものや米粉に変えよう」と思いました。
牛乳については
「わわ…給食の牛乳はいらないなー」と思いました。
私自身が保育園～中学生までぜんぞくに苦しみ、高校生以降はぜんぞくが出る事がまれになったので、給食の牛乳の影響だったのかもしれません。
娘が通う保育園の給食の牛乳を除去したいと考えていますが、4月に保育園へ入園してから毎日給食で牛乳を飲んでいるので、牛乳を除去するのに納得してくれるかが問題ですね。
(娘には数回説明しましたが、「いや！牛乳飲みたい」と断られました…。保育園入園前に知りたかった。)
娘が納得してくれたら申告したいと思います。
テキストを読んで日本の食は全然安全じゃなーい！とガッカリしました…。
ちゃんとした知識を得て、食品を選ばないといけませんね。
夫や両親にもテキストを読んでもらい、食の安全やおやつについて知ってもらおうと思います。
増田さんのテキストは読みやすいので、さらっと読めました！
持ち運びしやすい大きさと厚さなのもいいですね。
購入して良かったです！
ありがとうございました！
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？
簡単にできるおやつばかりで作りやすいです！
ヨーグルトのケーキはヨーグルトが苦手な娘に不評でしたが、ホットケーキや豆腐のパンは好評でした。
美味しいので、私もつい食べ過ぎてます(笑)
Aさん
・食の安全性についてもっと知識を深めたいから
・子どものおやつ以外の事も詳しく説明してくれるテキストは他にはないから
・子どものおやつや食の安全性の事を夫や両親に知ってほしいと思ったから
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
子どものおやつに適したものや添加物、油脂、歯についてはある程度知っていましたが、牛乳、小麦については詳しく知りませんでした。
小麦については
「小麦を使ったものをよく食べているから少し減らしてみよう」「今使っている小麦粉を国産のものや米粉に変えよう」と思いました。
牛乳については
「わわ…給食の牛乳はいらないなー」と思いました。
私自身が保育園～中学生までぜんぞくに苦しみ、高校生以降はぜんぞくが出る事がまれになったので、給食の牛乳の影響だったのかもしれません。
娘が通う保育園の給食の牛乳を除去したいと考えていますが、4月に保育園へ入園してから毎日給食で牛乳を飲んでいるので、牛乳を除去するのに納得してくれるかが問題ですね。
(娘には数回説明しましたが、「いや！牛乳飲みたい」と断られました…。保育園入園前に知りたかった。)
娘が納得してくれたら申告したいと思います。
テキストを読んで日本の食は全然安全じゃなーい！とガッカリしました…。
ちゃんとした知識を得て、食品を選ばないといけませんね。
夫や両親にもテキストを読んでもらい、食の安全やおやつについて知ってもらおうと思います。
増田さんのテキストは読みやすいので、さらっと読めました！
持ち運びしやすい大きさと厚さなのもいいですね。
購入して良かったです！
ありがとうございました！
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？
簡単にできるおやつばかりで作りやすいです！
ヨーグルトのケーキはヨーグルトが苦手な娘に不評でしたが、ホットケーキや豆腐のパンは好評でした。
美味しいので、私もつい食べ過ぎてます(笑)
Aさん
■テキストを購入されたきっかけを教えてください
おやつの講座に参加したかったのですが、どうしても予定が合わなくて今回テキストにされるときいて心待ちにしていたので購入しました。
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
牛乳に関して注意が必要なことは知らなかったので驚きました。
またお砂糖や小麦の選び方も知らなかったので、購入時にどこに注目すればいいか知ることが出来たので今後参考にしたいなと思いました。
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？
さっそく五歳の息子と一緒にヨーグルトケーキを作ってみました！
酸っぱいものが苦手でヨーグルトもあまり食べないのですが、このケーキは美味しかったようで、おかわりをしてくれました。
とっても簡単でまた作ろうねっと喜んでいました！豆腐餅も好評でした。
Sさん
おやつの講座に参加したかったのですが、どうしても予定が合わなくて今回テキストにされるときいて心待ちにしていたので購入しました。
■テキストを読んでみて、感想をお聞かせください。
牛乳に関して注意が必要なことは知らなかったので驚きました。
またお砂糖や小麦の選び方も知らなかったので、購入時にどこに注目すればいいか知ることが出来たので今後参考にしたいなと思いました。
■特典でお渡ししたおやつレシピは、いかがでしたか？
さっそく五歳の息子と一緒にヨーグルトケーキを作ってみました！
酸っぱいものが苦手でヨーグルトもあまり食べないのですが、このケーキは美味しかったようで、おかわりをしてくれました。
とっても簡単でまた作ろうねっと喜んでいました！豆腐餅も好評でした。
Sさん
何を食べさせたらいいのか、という基本的なことだけではなく、今与えているおやつの見直し方、
そして、ママが陥りがちな意識についても触れてお話をしています。
それぞれのママたちが、お子さんのおやつを変えていくきっかけにしてくださいました♪
テキストの内容
おやつのお話会の内容＋αをまとめた、気になるテキストの内容はこちら。
【目次】
1.子どものおやつ
（１）なぜおやつが必要なのか？
（２）おやつが不要な子も
2.子どものおやつの栄養
（１）子どものおやつに適したもの
（２）食事バランスガイドの盲点
（３）おやつに必要な栄養・適さない物
3.注意したい食品 牛乳
（１）牛乳は完全食品か？
（２）乳糖不耐症
（３）ホルモンが含まれる牛乳
（４）牛乳はカルシウムの摂取に効果的？
（５）本物の牛乳はどれ？
4.注意したい食品 小麦
（１）グルテン不耐症
（２）小麦の選び方
5.食品添加物
市販のお菓子によく入っている食品添加物
6.スラッシュルール
7.油脂
（１）マーガリン・ショートニング
（２）植物性油脂
（３）トランス脂肪酸
8.歯
（１）虫歯の原因とプロセス
（２）虫歯を予防しよう
（３）虫歯予防に大切なこと
（４）効果のない・避けた方がいい虫歯予防
9.まとめ
1.子どものおやつ
（１）なぜおやつが必要なのか？
（２）おやつが不要な子も
2.子どものおやつの栄養
（１）子どものおやつに適したもの
（２）食事バランスガイドの盲点
（３）おやつに必要な栄養・適さない物
3.注意したい食品 牛乳
（１）牛乳は完全食品か？
（２）乳糖不耐症
（３）ホルモンが含まれる牛乳
（４）牛乳はカルシウムの摂取に効果的？
（５）本物の牛乳はどれ？
4.注意したい食品 小麦
（１）グルテン不耐症
（２）小麦の選び方
5.食品添加物
市販のお菓子によく入っている食品添加物
6.スラッシュルール
7.油脂
（１）マーガリン・ショートニング
（２）植物性油脂
（３）トランス脂肪酸
8.歯
（１）虫歯の原因とプロセス
（２）虫歯を予防しよう
（３）虫歯予防に大切なこと
（４）効果のない・避けた方がいい虫歯予防
9.まとめ
全部で60ページのボリュームです♪
テキスト購入特典！1
今回、テキスト購入特典を付けました♪
二つのうち、どちらかを選んでいただきます。
おやつのお話会に参加してくださった方には、おやつのレシピをお渡ししていました。
そこで、テキスト購入者様にも＾＾
お話会では1つ～2つのレシピでしたが、今回は4つ！
しかもこのおやつレシピは、料理の片手間で出来る超簡単なおやつなのです＾＾
私自身が、料理があまり得意ではなかったけれど、子どものおやつを作り続けられたのは、【手間がかからない】からなのです。
「え！こんなに簡単なの？」と思っていただける、おやつレシピです♪
テキスト購入特典！2
そして選べる特典のもう一つは！
テキストを読んで、感想を送ってくださった方に…
無料レポート【歯科医院を選ぶ5つのポイント】をプレゼント♪
どんな基準で歯科医院を選んだらいいのか、内部事情も含めて、お伝えしているレポートです＾＾
【「どんなおやつがいいの？」がクリアになる！心と身体を育てるおやつ】テキスト
◆商品形態◆
テキスト 冊子版・PDF版
◆料金◆
冊子版…4500円（送料別途200円）
PDF版…3500円
両方購入…5500円（送料別途200円）
◆お支払い◆
事前銀行振込
（振込手数料はご負担ください）
◆納期について◆
お申し込み後、入金の確認が取れてから印刷となります。日本国内で、1週間～10日ほどはかかりますので、すぐに読みたい方はPDF版をお申し込みください
◆商品形態◆
テキスト 冊子版・PDF版
◆料金◆
冊子版…4500円（送料別途200円）
PDF版…3500円
両方購入…5500円（送料別途200円）
◆お支払い◆
事前銀行振込
（振込手数料はご負担ください）
◆納期について◆
お申し込み後、入金の確認が取れてから印刷となります。日本国内で、1週間～10日ほどはかかりますので、すぐに読みたい方はPDF版をお申し込みください
★テキスト冊子版ご注文の場合はこちらからお願いします。
★テキストPDF版をご注文の場合は、こちらからお願いします。
お子さんのおやつについて、自信をもって選べるようになりましょう＾＾
あなたのお申し込み、お待ちしています♪
★LINE@始めました！
募集中
【子育て支援の輪 羽ぐくみ（はぐくみ）】・【あそび環境を整えれば、子どもは勝手に伸びていく！『あそび発達』動画講座】
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5月14日（火）
（残席あり）
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1回目：5月28日（火）
2回目：6月18日（火）
（残席、ご新規のみ1名様）
