こんにちは〜
心の御休み処カモミールの莉緒*です
今回は怒りについて書いていきたいと思います
日本人は怒りの取扱があまりうまくないと言われています。（優しいということですね
）
）怒ったらダメと禁止しているとか
怒っている自分はダメだと思っているとか
怒っている人が苦手とか
でも、怒りをきちんと捉えて、
向き合うことが出来れば、
とても良いエネルギーに変えることができます
怒りを感じるってどうでしょうか
どんな感じですか？
あんまり感じたくない感じでしょうか？
怒りを感じた時に、
実はその下で何を感じているかというと、
分かってほしい
助けてほしい
愛してほしい
なんですけど、
つまり
分かってもらえていないと感じた
助けてもらえなかったと感じた
愛してもらえなかったと感じた
ということになります
そう感じたとしたら、とても悲しいですよね
怒ってはいけない
を持っている時に、
怒りを我慢してしまいます。
我慢してしまうって事はとても優しい人ということですけれど
怒りの表現方法、出し方は考えた方がいい時はありますが、
だからって怒ってはいけないわけではないのですね
怒ってはいけないと思っている時点で怒っていたりします
怒りがあっても全然OK〜〜〜〜
←ゆるい
むしろ、そうか！ムカつくよね！！って共感してあげる
そうか、悲しかったよね！って感じてあげる
そして
怒りはかなり大きなパワー（エネルギー）ですので、
そのパワーを使って上がること（変化すること）が出来ます
例えば、行き詰まっている時に
うぅ上手くいかない
なんでなんだ
なんでや
なんでやねーーーーーん←ここ
このエネルギーが必要な時があります
変化するために
今の現状を変えたいときに
必ずしも怒りを使わないといけないわけではないですが、
怒りというエネルギーをバネにする
あなたは本当はどうなりたいですか？
あなたは本当は何を感じていましたか？
手に入れたい未来に行くために、
今のあなたに、過去のあなたに癒やしをもたらしてみませんか？
どんな感情も大切なあなたの一部です
だから何も否定しなくていいのです
怒りも落ち込みも絶望も
全部未来に繋ぐことが出来ます
希望に変えていくことが出来ます
怒りはどのように出すか、表現方法、誰に出すか、
聞いてもらえる余裕のある人に出すのがオススメです
安全に出す。
怒りは自分も傷つけてしまったりするので、安全な場所で出してみてくださいね
どんな感情も出しても大丈夫なメニュー♪
自分が癒やされる時に、感じたくない嫌な感情が出てくることがあります。
でも、出てきてもいいのです。
出てきてくれてありがとう。
表現してくれてありがとう
そのように思います
感情は宝の宝庫や〜〜〜〜
心の御休み処カモミール莉緒*
今日の癒やし曲
Alcohol-Free/TWICE
休むことも大事
バカンスするのもオススメです