個展を前にして気を付けていること

こんにちは、美衣です♪

 

 

 

 

毎日寒いですね

そのためか、

知り合いなどで体調不良の方がたくさん

皆さまもどうかご自愛くださいね。

 

 

 

 

個展をあと4日後に控えて、

体調不良にはぜ～ったいなっちゃいけない！

と思い、色々と気を付けています。

 

 

 

 

１．からだを冷やさない！

 

まずは風邪をひかないよう、

からだを温めること。

 

 

 

 

 

足元を冷やさないように、

靴下の上にレッグウォーマー

 

 

首元も開かないようにと

タートルネックが必須！

 

 

 

 

 

ユニクロの極暖ヒートテックのタールネックでぬくぬく♪

これのホワイト買いました。

 

 

 

とにかくからだと服の間に

すき間を作りたくないので

夜寝るとき大きめサイズパジャマの時は

腹巻ですよ（笑）

 

 

 

もちろん外出後は

うがい手洗い必須ですし、

ちょっと喉が痛くなったらうがいガラガラです。

 

 

 

 

 

２．からだはゆっくり動かす

 

ジムで筋トレしているときに

腰にきそうなときがあるんです。

 

 

 

あぶな（い）！

腰いわす！（腰にくる）

 

 

 

 

と思うので、

ゆっくり動く。

 

 

 

こんなんならんように

 

 

寒くなるとギックリ腰になりやすいというので、

気をつけています。

 

 

 

 

 

３．こけないように

 

ランニングに出るときは、

とにかく足元に気を付けて

転ばないようにします。

 

 

ランニング中に２回こけた経験あり。

１回は顔面から倒れて

（なぜに手をつかない）

顔に擦り傷と

前歯欠けました

 

 

 

歩道の路面がガタガタしているところは

特に気を付けます。

傷だらけの顔で個展に出られませんから。

 

 

 

 

４．睡眠をとる

 

体調管理のためにも

睡眠不足にならないように

7時間は寝るようにしています。

 

 

 

 

どれもずっとやっていれば問題ないのでしょうけれど、

ついつい夜更かししちゃったりしますものね。

 

 

 

 

とにかく個展まで（個展中も）

体調管理をしっかりして

万全の体制で皆さまをお迎えいたします♡

 

 

 

 

開催まであと４日！