中津川の母のグラスを満たします

いつもは名古屋市緑区で開催しいてる産後の母親教室、
昨日から、岐阜県中津川市での教室がスタートいたしました。

地元、中津川での教室、感慨深いです…！

若い頃は思ったことがなかたのですが、
地元で仕事ができ、地元が元気になることに貢献できるのは、
とても嬉しいです。

「いやいや、お母さん達の教室をしたからって、
　地元が元気になるっておおげさやん？」
と思った方、それは違います。

母達が元気でいること、
それは社会全体が元気になることの根源です。

私達は誰でも、母親がいます。

特に子どもの頃は、親、特に母親と過ごす時間が
多いのが現状です。

子ども（大人も同じくですが）は、まだ未熟な分、
一緒にいる人からの影響をダイレクトに受けます。

そして、子ども達はお母さんが大好きです。

そんな母達の、体や心が元気でない状態が続いたら？

子ども達の心身が、
本当の意味で健やかに過ごす土台がない状態では、
子どもが元気になる事は難しいのです。

子どもをもてば誰でも思う、
「健やかでいてくれたら。」
というシンプルな思い、
それを現実にするには、

母親を後回しにすることではなく、
母親が我慢することでもなく、
子どもの健康を願うからこそ、
母の心身を健康にすることを大事にすることです。

そして子どもが元気になるのはもちろん、

母の心身が健康になる
→母に余裕が出来る・笑顔が増える
　→家に帰った旦那さんは笑顔の妻を見て、元気な子どもを見て嬉しい。
　　→「この笑顔のために頑張ろう！」となる。
　　　→仕事を頑張る。
　　　　→社会全体が元気になる。
という流れの出来上がり！

シャンパンタワーと一緒です。

一番上のグラスが母です。

母が満たされていることで、一番身近な家族が満たされ、
その周りの人達や地域・社会が満たされるという
流れが出来るのです。

母達は、自分を後回しにして、
我慢しがちな人が少なくないです。

自分も元気な方がいた方が良いんだろうけど、
どうしたらいいの？

赤ちゃんもいるし！
時間もないし！

となるところ、私が全部教えます！というのが
産後の母親教室。

具体的には、バランスボール・ヨガで
産後に大きく変化した骨盤周りを含めた全身を効率良く鍛え、
姿勢・身体の使い方を変えていき、
体を元気にしていく産後骨盤プログラム。

（姿勢整え中。産後は一番はじめにするのは内側から筋肉を元に戻すこと。）

（このストレッチ、気持いいのよね。）

そして産後の脳とココロを元気にしていく、

母親学。

ワークでアウトプットを何度も繰り返すことで、
向き合う時間がない自分自身と向き合い、
モヤモヤ＆イライラした気持ちを整理したり、

ぼーっとしがちな脳を活性化していき、

効率良く時間も脳も使っていけるようにしていきます。

こういったこと、やったほうがいいと言われても、

一人ではやらないのですよね。

しゃべる相手もいないですし。

そう、会話が減る時期でもある産後。

コミュニケーションスキルも落ちがちです。

そういった部分も上げていく、母親学。

ここでは自分の現状を把握し、産後に陥りがちな状態を知り、
そこからさらに、どうなっていきたいのかを明確にしていく。

親子関係、夫婦関係をよりよいものにしていく、
ということを５回の教室を通して、
実現化していきます。

先月、体験会に参加された方が、
先日、同じ内容を再度受けたら、
エクササイズ時の動きも、
ワークの際に出てくる言葉も明らかに進化してました！

ご本人からも、その言葉がでてきて、
嬉しかったです。

効率的な方法を使えば、

産後の母の体もココロも、
長く時間をかけなくても、
元気にしていけます。

初回の時点で、すでにみなさん、姿勢が美しくなっていましたしね。

↑

子育て支援施設などでは、こんなにきれいな姿勢の母達、見かけないでしょ？

姿勢と身体の使い方が変われば、
するすると体が変わります。

よく、
「授乳で体重は減ったけど、体型がね…、デニムが入らない（上がらない）んだよね。」

といった言葉を母達から聞きますが、

体重よりも、動きやすい体、動ける体に整えていくことで、
すっきりとした見た目も手に入る、産後の母親教室。

あと残り４回での、みなさんの変化が今から楽しみです。

参加メンバーのみなさま、次回までの宿題を頭に置いて、
時間の使い方の工夫もして、過ごして下さいね。

姿勢は、「骨盤立てて、１・２・３」です♩

産後の母親教室、次回は年明けの１月コースとなります。