すっきりしないお天気が続いていますね。
気持ちの面ではいかがでしょうか。
365日、すっきりした毎日の連続！という人は
少ないのではないかしら？
人間と動物の大きな違いはいくつかありますが、
「感情がある」のが人間。
いつもいつも、
「嬉しい！」「楽しい！」だけで
生きている人はいないから、
いやだなーと思ったり、
イライラしたり、もやもやしたりすることは
誰だってあります。
私は今日、雨だから濡れてもいいよう、
エナメルのパンプスで出かけたのに、
どうしても通らないといけない場所が、
避けようのない大きな水たまりになっていて、
足全体がそこにズボっとはまってしまい、
いらっとしたところでした…。
（器が決して小さいわけではないの。足が濡れるのは私にはダメージが大きいの…。）
そんなネガティブにとられるような気持というのは、
ないほうがいいと思われがちですが、本当にそうでしょうか？
私はそうは思わなくて。
もやもや、イライラするのは、
「こうなりたい」という願望と、現状が乖離しているから。
例えば目の前の相手が、
してほしいことを、してくれない。
してほしいことを、してくれない。
もしくは、誰かが自分にしたくないことを
強要してくるとき。
強要してくるとき。
または、強要しているわけではないのに、
勝手にこうしないと。だって、みんながそう言っているし。
と思いこんで、
やりたくはないけれど、やらないと、と思っている時。
やりたくはないけれど、やらないと、と思っている時。
そんな時、人がいい人、他人を優先する人は、
したくないのに、してしまって、
後々、もやもやしたりしていないかしら。
そして、もやもやしていたり、イライラしている時は
冷静とは言えない状態です。
冷静でないと、客観的に自分のことを見られず、
そして、もやもやしていたり、イライラしている時は
冷静とは言えない状態です。
冷静でないと、客観的に自分のことを見られず、
感情に振り回されがち。
そういった感情に振り回されているだけだと、
すっきりしないから、
なんとかすっきりさせるために、
甘いものや依存性の強いもの（アルコールだったり）で
解消したつもりになっていることも、少なくないです。
ただ、それは根本の解決になっていないのですよね。
ただ、それは根本の解決になっていないのですよね。
もやもや、イライラしたときは、
本来はチャンスなのです。
「自分の本当の願望」に気づくための。
イライラして、「あー、イラっとする！！」となっていると、
本来はチャンスなのです。
「自分の本当の願望」に気づくための。
イライラして、「あー、イラっとする！！」となっていると、
その出来事だったり、相手が悪い！といった部分に
注視してしまいがちですが、
注視してしまいがちですが、
そんな時こそ、
「本当はこう言ってほしかったのに。」
「こうなれば安心できたのに。」
「こうやって接してもらえば嬉しかった。」
「こうやって接してもらえば嬉しかった。」
という部分に注目できると、
普段は注目することがない、本心に気づくことができます。
そこの部分がはっきりしていると、
そこの部分がはっきりしていると、
そこから離れそうになったり、
そことは違う部分を押し付けられそうになった時には、
「それは違う。こうしてほしい。こうしたい。」
「それは違う。こうしてほしい。こうしたい。」
と明確に伝えたり、
早い段階で離れるという方法も選ぶことができます。
つまり、居心地いい暮らしを手に入れられるという事。
もやもやっとしたり、
早い段階で離れるという方法も選ぶことができます。
つまり、居心地いい暮らしを手に入れられるという事。
もやもやっとしたり、
イライラしたとき、
「もう、こんなことがあってさー、本当にイラっとしたんだよねー。」
と愚痴ったりするだけでは、すっきりしたような気分には
なるかもしれませんが、
実は変わっていなくて、
その奥にある”願望”に気づいて、それをアウトプットできることが、
理想の暮らし、快適な居心地のよい日常を作る近道です。
と愚痴ったりするだけでは、すっきりしたような気分には
なるかもしれませんが、
実は変わっていなくて、
その奥にある”願望”に気づいて、それをアウトプットできることが、
理想の暮らし、快適な居心地のよい日常を作る近道です。
こういうことは、意識していないと、
一人ではなかなかできないからこそ、
習慣化するまでは、わざわざそういった時間をとることが必要。
次にもやっとしたとき、それを因数分解するように、
「私、何に靄っとしてる？」
「どの部分が一番気になる？」
「それが何だったらよかったんだろう？」
と段階を踏みながら分解して考えていくと、
と段階を踏みながら分解して考えていくと、
自分の本心にスムーズにたどり着きやすくなりますので、ご参考に。
ココロが晴れ晴れとした日が増えるのは、周りがどうこうでなく、
自分次第って事ですね。
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