といっても、まだ１月の終わり。
まだまだ、寒い冬は続きます。
寒いときはね、温めなきゃ！！
お白湯や、温かいお鍋とか、ゆっくりお風呂に入るのも
いいですけど、
まずは体を動かす事。
これは、健康づくりにおいて、冷え対策においての
基本です
寒い時期、子どもたちは、体調崩しがちだけど、
お母さんも一緒になって、風邪をもらったりしないように、
普段から免疫力高めるためにも、
冷えは撃退するために、
定期的に、気持ちよく体を動かしましょうね。
体、動かしていないと、どんどんさびついて
老化一直線ですけど、
ちゃんと動かしていたら、若々しい、
元気な体で、いられますからね
子どもに負けない元気、どんな季節も身につけておきましょ
名古屋市緑区で開催しているママクルの
産後ママヨガレッスン、
２～３月のレッスンの日程は、下記の通りです。
（お子様と一緒に、ご参加いただけます。）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ママクル 産後ママヨガレッスン
<毎月第２・４火曜開催>
日時：２月９・２３日（火） ３月１・１５日（火） 10：20～11：30 （※３月は第１・３火曜の開催です。）
場所：南生協病院 3F 会議室Ｅ名古屋市緑区大高町平子
JR東海道線「南大高」駅徒歩３分／駐車場有（２時間まで100円）
料金：1,000円／回持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動しやすい服装、飲み物お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット（タオルなど）、おもちゃ
申込フォーム：
PCの方はこちらから
携帯電話の方はこちらから出産後の体は、ダメージを受けた状態です。
精神的にも、自分が思っている以上に
緊張した状態が、続きがちです。
そんな体を整え、心もゆるめる、
自分に意識を向ける時間を
作ってみませんか？
ゆったりとした深い呼吸をしながら、
無理なく体を動かすことで、
自分の体・心に目を向け、
心地よい状態に整えていきましょう
ヨガが初めての方、体が硬い方でも
行っていただける内容です。
こちらでは、産後の体を整えるのに、
「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善などに効果がみられます
）育児の中心となる母の心身の状態は、
子どもが育っていく環境に、
大きく影響してきます。
リラックスできる、心地よいカラダとココロを
作っていきましょう
毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。
初心者の方、体がかたい方でも無理なくできる内容と
なっております。
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ママクルでは、ママ向けに
各種講座・茶話会などを企画・運営しています。
ママクルブログはこちらです。
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