みなさま、こんばんは

産後ケア＆ヨガインストラクター　さゆりです。

今日は暑かったですね
名古屋のうんざりするような暑さが
始まっております。。

でもそんな暑い中でも、木曜朝の、
マタニティヨガレッスン＠レナパは
穏やかな空気のなか、行われました～♪

こちらのレッスンで毎回伝えていること、
いろいろとあるのですが、
まず「冷やさない！」こと。

５月ごろから見かける、素足＋サンダルの妊婦さん、
気になってしょうがないのです。

知らない方でも、レッグウォーマーとか渡したい。

あと、冬にフラペチーノ頼んでる
若い女子にも、一言申したい。。
見てるだけで、冷えてきそう

ちなみに、夏場、冷たいドリンクを頼んでも、
氷は少なめか、なしでお願いするのですが、
お店の方に、
「量が減りますが、よろしいですか？」と確認されると、
ケチなおばちゃん認定された
恥ずかしい気分に、もれなくなれます

と、話がずれましたが、、
足首冷やさないでほしいんです。

もちろん、体全体冷やさないことはもちろんですが、
足首の冷えが、
子宮を冷やすことにつながってきます。

赤ちゃんが２４時間いる子宮を冷やしてしまったら？

子宮も内臓なので、筋肉でできてます。
冷えると筋肉が硬くなる。
温かく、柔らかい子宮と、そうでない子宮、
どちらが居心地良いかわかりますよね～。

冷えて、居心地がよくなくなるのはもちろん、
お腹がはりやすくなったり、
出産の際に、微弱陣痛になりやすく、分娩が長引くとも
言われています。

その他もろもろ冷えによる、よろしくない影響はあるのですが、
産後も同様です。

出産後、育児スタートとともに、授乳がはじまりますが、
体が冷えていたら、おっぱい＝血液なので、
冷えによる血行不良で、
母乳の分泌も悪くなってしまいます。

冷えると免疫力も落ちますからー！

妊娠前から冷え症の方、それをそのままにしないでくださいね。

そして産後も、冷え対策、しましょうね。

夏はもちろん暑いですが、建物の中に入ると、
涼しいですよね。

足首はもちろん、ノースリーブで首や肩を冷やさないよう、
薄手のはおりものは必須で

そして、運動ももちろん必須です！

家で一人でだと、なかなか運動できない方、
ぜひスタジオにお越しくださいね

参加者のみなさんと、ちょうどレナパにお越しいただいた、
日本舞踊西川流の西川先生も一緒に

西川先生、一つ一つの所作が美しくて、
自分の雑さを、反省させられます。。


スタジオレイナパーク
HP：http://reina-park.com/
BLOG：http://ameblo.mom/studio-reinapark/
マタニティヨガレッスン（産後の方も参加いただけます☆）
毎週木曜　10：30～12：00


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