こんばんは

ペリネイタルケアアソシエイツ

公認 産後ケアインストラクター　さゆりです。

今週半ばからの、ぽかぽか陽気、春を感じられましたね～

２週間前から始まった今期の産後トータルケアクラス、

前回までは、「冬」で、参加者のみなさんも、

ダウン＆足元はムートンブーツ必須だったのが、

今日から「春」モードで、装いが

春使用に近づいてきて、

なんだか嬉しいです

３回目となり、バランスボールエクササイズの動きが、

初回のグダグダ感が、遠い昔に感じられるくらいの、

軽やかな弾みを見せてくれていました

新しい動きに対する体の反応や、表情の反応も

変わってきてます！

赤ちゃんに対する反応の素早さも

そして、前回の時にお伝えした肩こりのセルフケア、

毎日やってくれた参加者Ｍさん、

肩甲骨の内側から手が入るようになりました♪の

嬉しい感想も☆

セルフケアを、面倒くさい‥とならずに、

習慣に取り入れると、

やればやるほど、体が楽になって、

自分で体を整えられる感覚が得られると、

自信がアップすること間違いなし！

自分の体も、気持ちも、どうなっているかわからず

モヤモヤしてしまうことが多い産後。

これが、なぜそうなるのか、そこがわかるだけでも、

気持ちが楽になり、そして原因がわかれば、

自分で解消法を見つけることも

できるようになることも。

産後に、大きく変化する身近な人間関係＝夫婦関係も、まさにそう。

イライラしてしまう、いじわるな態度に出てしまう、

なぜそうなってしまうのか、

本当は、そういう自分になりたいわけではないのに。

ここがわかるだけで、

こうなってしまう自分を、客観的に観ることができると、

気持ちを切り替えることも、できるようになってくるのでは？

もちろん、そういったところに気付けるには

余裕がないと無理！

なので、産後には体力をつけること、本当に必要です。

体がぼろぼろ、くたくたのままで、

自分を客観的に観ることは、無理なんですよね。

あと３回、体をさらに整えながら、体力つけて、軸を作って、

内側＝心もブレない自分を作っていきましょうー！

今日は第４期産後ケアイントラ養成中の、

ひとみちゃんも参加してくれました

あと３回、みなさんと一緒の時間を過ごせるのが楽しみです