おはようございます。

ペリネの産後ケアインストラクター さゆりです。

みなさん、普段、どんな呼吸してますか？

私はヨガを始める前は、呼吸に意識を向けることがまったくなく、
ヨガを始めた最初の頃は、
深く呼吸することが、難しかったです。

と、そんな事を思い出したのも、
やっとこれを読めたから。



いろいろな呼吸や、エクササイズが特集されているのと、
ヨギーニ吉川めいさんや、
出産してさらに美しくなったSHIHOさんが
出ているのも気になったところですが

様々な呼吸法があり、
それが、健康や美に繋がっていくのですが、
普段は呼吸を意識しなくても、
当たり前に生きていくことができます。

人間の体の仕組みを知るたびに、
この複雑な体、本当にうまい事できてるな～と思うのですが、
呼吸も、無意識にするだけでなくて、
意識をもってするだけで、
様々な不調を改善することに、
繋がります。

REINA先生もよく言っていますが、
「正しい姿勢と深い呼吸で、健康になる」
は、シンプルで大切なこと！

呼吸も姿勢も、そうですが、
あたりまえにあることへの、意識を変えていくこと。

これを今年はもっと意識していきたいなと、思います。


今日も、当たり前の一日が、みなさんにとって、素敵な一日になりますように