おはようございます♡
気持ちの良い朝は気持ちの良い呼吸から。
最近朝の一呼吸に、意識をむけています。
そのポイントは、
吐くことからーーーー
カラダの中に滞ってたもの、ふるい息を
吐き出すと
たっぷり、新鮮フレッシュなエネルギーを
呼び込み吸うことができる。
毎日新しく生まれたての1日がスタート
その新しいフレッシュなエネルギー(息)
を自然に呼び込むには、
実は吐き出せばいい。
吐けば入ってくる。
吐いて吸って
吐いて吸って
吐いて吸う。
でも吐くだけに意識をむけるように
してます。
なぜなら吐けば
息はよびこまれ自然と入ってくるから。
呼び込もうとしなくても、
呼び込まれてくる感覚。
そしてその息を吸う
肺が膨らむ感覚とか、カラダが動きだす
感覚とか、たった朝の一呼吸
意識をむけるだけでも目覚めの感覚が変わってくることもあるので、オススメです。
呼吸
って、実は
息を呼ぶところに、ポイントが
あるなと感じてます。
そしてその呼ばれてきた息はエネルギーであって
それを吸う。
呼吸は生まれたときから
わたし達に与えられた機能だけど、
実はとてつもない、
生命のミナモトをとりいれるためのシステムだと
私は思ってます。
そして呼吸は
出せば入る
手放すことでやってくる
という宇宙のデザインと同じ！
呼吸って、
吸って吐く
って
なぜかその順番をインプットされ続けてきたからw
どうしても吸うことにいつも意識が向いてたけど、
吐いて吸うで
(吐くにだけ意識をむける)
やってみると
最初はぎこちないww
でもいつも吸うことに意識を向けてた呼吸を
吐くことにだけ意識を向ければ
自然と新しい息は呼ばれ吸うことができる。
最近ますます呼吸と人生の考察が面白い。
つまり出すこと、手放すこと
に意識をむければ、
無理に入れよう、手に入れようとしなくても
自然と入ってくるということにもつながる。
呼び込み吸うことに意識が向きがちな
呼吸習慣は、
何かを手にしたら手放すという
習慣にも繋がるかもしれない
吐き出すことへ意識をむけてみる
吐けば自然と必要なものは
息のように入ってくる。
その自然なリズムを思い出すために
朝の一呼吸、、
吐くに意識をむける！
よかったら
ぜひ続けて体感してみてね！
誰でもできる呼吸の魅力♡
面白いよ(*^^*)
追伸欄♡
フレッシュなエネルギーを
呼びこみ、吸う
それが呼吸なのかーと感じてたら、
先日購入した、大好きな
石田紀佳さんの著書
魔女入門にも、
呼吸のことが書いてあり、
吐いて吸うが書いてあって
シンクロに感激してたところ♡
魔女入門は、生活の中にとりいれられる魔法が
いっぱいあってとってもおススメですー！
紀佳さんと海くんと！4月からスタートするアーバンパーマカルチャー講座のプランター準備中
追伸欄2
もっと、深く呼吸を学びたいと思っている方は
とっても素敵な心友、ダニーロツヨシが代表の、
リズミックブリージング協会が提案する
リズミックブリージング！おススメなので
検索してみてね！
(こちらのリズム誘導は、吸って吐くなんですけどw)
いろんなことがまなべて、
リズムと呼吸の組み合わせは気持ちがとってもよくて
オススメです。
呼吸を追求しているダニーロツヨシ論もオススメです！
