こんばんは、蓮の音のmakiです（≧∇≦）

今日の朝ごはんは、

・りんごのスムージー


今日の晩御飯は

こんな感じ




メニューを書いてみました

・鶏肉の人参包み蒸し
・モロヘイヤとオクラの梅肉あえ
・きのこのバター炒めレモン風味
・黒豆ごはん