季節の変わり目に調子が悪くなる
夏バテだけではなく、秋バテという症状もあるのです
気温の寒暖差や、低気圧は
体温を一定に保とうとする自律神経に大きな負担をかけます
自律神経に働きが乱れた結果が
食欲不振
全身の倦怠感
血行不良
風邪が治らない
やる気が出ない
作業効率が落ちる
ボーッとする
便秘や下痢が続く、など
どれも秋バテの症状かもしれません
秋バテ特有の症状としては
抜け毛が増える
今年の夏は特に過酷でしたし
ようやく涼しくなってからも、9月10月はイベントシーズンですから、なんとかそこを乗り切って
今になって「なんだかぐったり」を感じている方もいらっしゃるかも
身体状態の改善のためには第1は
睡眠と休養ですが
お風呂にゆっくり浸かる
気力があれば軽い運動をする
身体を冷やさない(冷たい食べ物も避ける)
など
精神状態の回復には
DVDや漫画、小説などで擬似トリップ
ゆるゆると趣味に取り組む
お散歩やカフェなどで「気分を変える」
なども効果的です
明日からは週末
活動せずにゆっくりできる方は
思い切って1日1、2回
甘酒や、青汁、人参りんごジュースだけを飲んで過ごす
というのも良いかもしれません
年配の方は
具合の悪い時は食べなくちゃ
と言いますが
薬で胃が荒れるのを防ぐ、という前提で言われていた事で
風邪の時などは特に、消化活動にエネルギーを取られると、かえって治りを妨げます
現代人は普通に食事をしていても
かなり高カロリーですから
1日程度のプチ断食で栄養失調になる心配はほとんどありません
(もちろん持病のある方
高齢者や小児等は自己判断は禁物です)
秋バテかな？と思う方は
頑張り屋の方、普段から無理がきく方はもちろん
大して何もしてないのにと自分では思っていても
精神的な疲労もかなり心身の状態には影響するもの
そんな時は
ゆっくりお風呂に入って
身体がホカホカのうちにお布団に入って
情報を遮断して(スマホ禁止)
休んでいる自分を決して責めないで
しなければならないことは一旦ぜーんぶ忘れて
この温もりは、もしや真剣佑(お好きな方でどーぞ)に抱きしめられているのでは！？
と、勝手に心地よさを感じながら
良い気分で眠ってくださいねー
横浜駅から15分 石川町
クリアリング・鍼灸・マッサージ
