日本人の乳がん罹患率が急激に増えています。
これは食生活など生活習慣の変化によるものと考えられますが、
セルフマッサージによってリンパの流れを改善することで乳がんの前段階である
乳腺炎や乳がんの発症自体を避けることができます
リンパの基本と行ってはいけない人はこちら
http://ameblo.mom/lotofago/entry-10375212704.html
バストの周りはリンパの流れの滞りやすいところ
リンパの流れを改善するとバストの位置が上がったことを実感できると思います。
是非セルフケアで乳がんの予防を予防し、美しいバストラインを手に入れてください
１．鎖骨をさする
鎖骨付近はリンパの最終出口です
出口を掃除しておかないと、せっかく流れてきたリンパも
またそこで滞ってしまします
右手の指を揃えて伸ばし、左の肩口に指先を向けて
鎖骨の上を手のひらで覆うようにする
胸の中心に向かって鎖骨の上下もしっかりと覆うように手のひらをあてて
やさしくさする 20回。手を変えて反対側も同様に20回
２．脇の下のリンパ節をもむ
右の手の親指を左胸の側、残りの４本指を脇の下にあて、親指と四指を近づけるようにして脇の下
を揉む。力を入れすぎずに３０回揉んだら、手を変えて右の脇の下も３０回揉む。
３．右のバストまわり
右手を右バストの丸みの右下、左手をバストの丸みの左上（鎖骨の下、胸の中心部）におきます。
指は伸ばしたまま、手のひら全体を使ってバストの丸みに沿って右手は胸の中心へ、
左手は脇の下のリンパ節へ溜まった老廃物を流し込むつもりで力を入れずに動かす。２０回。
手の上下を入れ替えて、同様に左胸の下は中心に、上は脇へとさする。２０回。
４．胸の中心をなで下ろす
鎖骨の下から胸の中心を通って、みぞおちまで左右の手のひらを交互に使ってなで下ろす。
左右の手が下まで下りて１回とし、ゆっくりと３０回繰り返す。
