リフトアップや小顔、シワの防止に効果を発揮するマッサージ
自分でやる場合に気をつけたいのは
１）方向
２）力加減
３）タイミング
４）クリームなどの使用
です
１）方向
方向で勘違いしやすいのが、リフトアップだから、上
という思い込み
頬などは上に持ち上げても良いのですが、リンパの流れを改善して老廃物を流すためにはフェイスラインと首は必ず下方向ということです
２）力加減
筋肉の疲労を取って、適度な刺激を与えるためには圧力が必要ですが、がんばる余り間違った力の入れ方を するとシワの原因に
コツとしては、マッサージする指や面は肌に密着させること
圧は肌の面に対して垂直にかけること
圧をかけたまま、むやみに肌をひっぱらないこと です
３）タイミング
血行が改善している、時間がある
という点では夜や入浴後は、習慣にしやすいのですが
朝に行った方が、より効果的
朝、洗顔前に蒸しタオルなどで毛穴を開いて汚れを落としやすくすると共に、血行をよくし
その後にマッサージを行うというのがよいでしょう
４）クリームなどの使用
クリームなどを使用しないと摩擦が起きて、やりにくいばかりかシワを増やしてしまうことに
使用しても少なすぎれば同じことです
たっぷり使える物を選んで、手のひらで暖め、顔の中心から外側に向かって
手のひらを密着させながらクリームを広げてからマッサージを始めましょう
ご自分でケアする際にはくれぐれもご用心を
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