今朝は久しぶりに歩いてきました。
いわゆる 散歩です。
愛犬LOAがいた時は日常だったこと。
当たり前に連れ出してもらっていた事に気づきます。
「歩く」という事が体にいいことわかっていても、なかなか習慣化できないでいます。
「眠いなー」「寒いなー」とか、
歩くならエクササイズになるように
早歩き、大股歩きしないと勿体ないとか。
いろいろ言い訳をしては今日も行けなかったな…という事が続いていました。
でも今日はあまりに青空が朝気持ちよく、歩きたい！と思ったので、服のまま(普段はスポーツウェアに着替えて歩きます。)
気持ちのまま出かけました。
歩き方もゆっくり思うままのペースで。
時折立ち止まって景色を眺めたり
深呼吸したり。
ついつい「運動」という意識で
「一生懸命歩く」という事に気持ちが傾くタイプ。気持ちがマッチしている時はいいのだけど、でも実はマッチしていない時もある。
そんな時は今日のような感覚で
のんびり歩いてもいいんだと
素直に思った。
目標を立ててそのルーティーンをこなす事で元気になって気持ちいいならそれもいいし、でもゆったり歩いて景色や風を感じて気持ちいいと思うのもいいし。
人それぞれで、自分自身の中でもそれぞれ。
その日その時の体調に合わせて
「心地いい！」
って思える素直な感覚が
健康に一番いいって事なんだと思う。
自身を身勝手に甘やかすのではなく、
自身の心の声を素直に聞く事。
「心地いい」という感覚、感性を
エゴなく大切にしていく事を
再確認した朝でした。
