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1分間心のお片付け

　リリースメンタルナビゲーターの南前ひとみです♪

わたしを創るイメージラボ

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今日は、RMT本講座の受講生さんから届いた
とっても愛おしいご報告をシェアさせてください。

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夫婦喧嘩をした夜。

いつもなら・・・
しばらくモヤモヤ。
口はきかない。
態度で表す。
（わたしも得意分野でした。笑）

でもその日は違ったそうです。

夜な夜な、静かに振り返っていたら

「…あれ？
私もちょっと言いすぎたな」

という思いが、ふっと湧いてきた。

そして翌朝。

いつもなら意地でも言わないその一言が
するりと口から出た。

「昨日は言いすぎてごめんね。」

ケンカの内容についての謝罪ではなく、
“言い過ぎた自分”への気づきから出てきた言葉。

さらりと。
自然に。

ご本人が一番びっくりしていました。

「変わろうと思っていたわけじゃないんです。
ただ、講座で言われた通り
“今の自分の気持ちはどう？”って
よくわからないまま意識してきただけなんです。」

そうなんです。

これが、感情ワークのすごいところ。

劇的に性格が変わるわけじゃない。
無理にポジティブになるわけでもない。

ただ、

✔ 今、私は何を感じてる？
✔ その奥に何がある？
✔ 本当はどうしたい？

これを、繰り返し、繰り返し、
静かに見てきただけ。

それだけで、

「言えなかった一言」が
ある日、自然に言えるようになる。

私たちは、小さい頃から

「ちゃんとしなさい」
「我慢しなさい」
「空気を読みなさい」

と育ってきて、

“自分の気持ちを知る”練習は
ほとんどしてきていないんですよね。

わかっているつもりで、
案外わかっていない。

いや、
わかろうとしてこなかった。

だって、
感じるのってちょっと怖いから。

でも、感情を見つめることは
相手を責めるためじゃない。

自分を責めるためでもない。

ただ、
「自分を理解する」ため。

するとね、

相手を変えなくても、
関係が変わる瞬間がくる。

今回の「ごめんね」は
夫婦関係の話のようで、

実は

“自分との関係”が整った証。

ここが整うと、
外側は静かに動き始めます。

小さな変化って、
本当に小さい。

でも、

言えなかった一言が言えることは
人生にとっては大事件。

私はこういう報告が
何よりうれしいのです。

じわじわ、確実に、
人は変わっていく！！

焦らなくていい。

ちゃんと、変わる。